DORMIR SOLO ¿No es saludable dormir de 3 a.m. a 2 p.m. y estar despierto a las 3 a.m.?

Sí , puede ser poco saludable dormir de 3 am a 2 pm y estar despierto a las 3 am. Este horario de sueño se considera un ciclo de sueño-vigilia invertido. , que es un trastorno del ritmo circadiano que altera el patrón natural de sueño-vigilia del cuerpo.

Hay una serie de posibles problemas de salud asociados con un ciclo de sueño-vigilia invertido, que incluyen:

- Mayor riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes.

- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.

- Mayor riesgo de accidentes.

- Cambios de humor e irritabilidad.

- Dificultad para dormir por la noche.

- Fatiga durante el día.

- Aislamiento social.

Si experimenta un ciclo de sueño-vigilia invertido, es importante que hable con un médico. Existen varios tratamientos que pueden ayudar a restablecer el reloj de su cuerpo y restablecer un horario de sueño saludable.