¿Qué es el sueño NREM en etapa 3?

Etapa 3 del sueño NREM , también conocido como sueño de ondas lentas o sueño profundo, es la tercera etapa del sueño con movimientos oculares no rápidos (NREM). Se caracteriza por ondas cerebrales lentas y de gran amplitud, conocidas como ondas delta, que constituyen al menos el 20% del EEG.

Durante la etapa 3 del sueño NREM, el cuerpo entra en un estado de profunda relajación y restauración, en el que el ritmo cardíaco y la respiración se ralentizan. Los músculos quedan paralizados, impidiendo que el cuerpo se mueva. Esta etapa del sueño es fundamental para restaurar el cuerpo y la mente, ya que permite la reparación y crecimiento de los tejidos, así como la consolidación de los recuerdos.

Características del sueño NREM en etapa 3:

- Ondas cerebrales lentas y de gran amplitud (ondas delta)

- Relajación profunda y restauración del cuerpo.

- Ritmo cardíaco y respiratorio más lentos.

- Parálisis muscular

- Esencial para la reparación de tejidos, el crecimiento y la consolidación de la memoria.

La etapa 3 del sueño NREM suele ocurrir en períodos más largos durante la primera mitad de la noche, con duraciones más cortas en la segunda mitad. A medida que avanza la noche, los ciclos de sueño tienden a cambiar hacia etapas más ligeras de sueño NREM y sueño REM.