La cantidad de horas de sueño recomendadas por semana varía según la edad y las necesidades individuales. La mayoría de los adultos deberían aspirar a dormir entre 7 y 8 horas de calidad por noche, lo que se traduce en aproximadamente 49 a 56 horas por semana. El sueño es esencial para la función cognitiva, la salud física y el bienestar general, y un sueño inadecuado puede provocar una serie de problemas de salud.