Cómo aplicar hielo en sus rodillas delante de un juego

Una rodilla torcida o esguince es doloroso y puede terminar usted banqueo durante un tiempo. Aplicar hielo sobre la rodilla antes de su próximo juego, combinado con el descanso, una , una envoltura anti- inflamatoria compresión y elevación puede ayudarle a volver a jugar antes. Cosas que necesitará
Hielo