Taping la rótula o la rótula , es un tratamiento común para el síndrome de dolor patelofemoral , según un estudio publicado en la revista de la Asociación Americana de Terapia Física . El estudio especula que la rótula se desplaza en sentido superior , o hacia arriba , causando dolor . Grabado desplaza la rótula inferior, o hacia abajo , y disminuye el dolor . Si usted sospecha que tiene síndrome de dolor patellarfemoral , o si tiene dolor en la rodilla con frecuencia, consulte a su médico o terapeuta físico antes de iniciar un tratamiento con cinta rotuliana . Cosas que necesitará
Safety razor
o hisopos con alcohol
Cojín
hipoalergénico cinta adhesiva
38mm cinta deportes rígidos
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Afeitar el área alrededor de la rótula al menos 12 horas antes de grabar . Afeitado mantiene antemano la cinta se salga de su cabello y esperar 12 horas permite que la piel se cure después del afeitado.
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Acuéstese boca arriba con una almohada debajo de la rodilla. La rodilla debe tener una ligera curva.
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Ponga una capa suelta de la cinta hipoalergénica en su rodilla. Esta cinta actúa como una barrera para evitar la irritación de la piel .
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Inicio de la cinta de los deportes en el lateral , o en el exterior , aspecto de la rodilla , en el punto medio de la rótula de la rodilla . Utilice el pulgar para presionar el casquillo de la rodilla hacia el medial , o en el interior , los aspectos de su rodilla.
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Tire de la cinta de los deportes cómodamente a través de la rodilla , en la cara medial , y presione firmemente sobre la el interior de la rodilla. Usted debe tener una sola tira de spanning cinta a través de la rótula.
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Repita los pasos cuatro y cinco una o dos veces más, dependiendo de la cantidad de estabilización que necesita.