Ejercicios Ladder Finger

La escalera del dedo, o el ascenso de la pared, es una técnica de terapia física que ayuda a restaurar el rango de movimiento en el hombro después de una lesión , especialmente en el manguito de los rotadores. También es útil en el alivio de los trastornos del manguito de los rotadores crónicas. El objetivo del ejercicio es mejorar el rango de movimiento que un paciente puede lograr sin dolor en el hombro . Muro de escalada al Frente
Cualquier pared plana será suficiente para este ejercicio.

por la alternancia entre la subida de pared a la parte delantera y la subida de la pared a un lado, un paciente logra un mayor rango de movimiento de lo que lo hace con un ejercicio solos .

Para llevar a cabo la subida de pared a la parte delantera , un paciente comienza mirando a la pared . Con cuidado de no arquear la espalda, se extiende la mano y toca sus dedos en la pared. Ella mantiene su hombro hacia abajo ( no prestarle atención a la oreja ) y camina lentamente los dedos por la pared , tan alto como el dolor lo permite . Los dedos deben permanecer en esa posición más alta durante 15 a 30 segundos. Después, el paciente camina con los dedos hacia abajo a la posición inicial . Repite el ejercicio dos a cuatro veces , tratando de llegar más alto cada vez.
Pared de escalada al Lado

La subida de la pared al lado se lleva a cabo al igual que el muro de escalada a la delantera, pero el hombro disfuncional del paciente se enfrenta a la pared, mientras que el otro hombro hacia fuera.

Cuando llega a tocar la pared , sin embargo, el brazo del paciente debe extenderse en un ángulo de unos 30 grados hacia el delante de su cuerpo. El resto de los ejercicios procede de la misma manera como la subida de la pared en la parte delantera .
Ladder Finger Productos

productos escalera Finger se venden que puede ayudar pacientes en estos ejercicios. Por lo general , consisten en soportes de plástico o de la pared de madera que siguen el modelo de una secuencia de "pasos ", cada uno de los cuales es plana en la parte superior y cortar en un ángulo de 45 grados por debajo. De esta manera , el paciente está obligado a aumentar su dedo a una cierta altura con cada paso y también se puede seguir el progreso marcando el número de pasos subió con cada intento . Estos productos varían en precio desde $ 60 a más de $ 130.