Cómo utilizar un hierro Codera

Una lesión en el codo , a menudo referido como " codo de tenista ", ocurre desde el uso excesivo del codo en un movimiento similar y otra vez. Algunos atletas que experimentan ataques frecuentes del codo de tenista , además de jugadores de tenis son los jugadores de ping - pong , jugadores de baloncesto y los lanzadores de peso . Según la Clínica Mayo, el que sufre el codo de tenista experimenta el dolor de los tendones en el antebrazo hasta la ósea externa del codo , y el dolor puede irradiarse al antebrazo hasta la muñeca. Algunos de los que sufren de codo de tenista se han encontrado alivio con una antigüedad codera hierro. Saber utilizar correctamente es la clave para su éxito. Cosas que necesitará sobre Table o superficie plana
Sling ( opcional)
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Establecer el soporte para el codo sobre una superficie plana , y deslice el codo en el cáliz de la abrazadera . Coloque la barra de hierro en la parte exterior del brazo , la parte de su codo está encendido.
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Envuelva la correa de cuero cerca del codo todo el camino alrededor de su brazo y metida debajo de la barra de metal.
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Envuelva la otra correa todo el camino alrededor de su muñeca y metida debajo de la barra de metal.