¿Cómo puedo reducir la hinchazón en mi tobillo torcido

? Un esguince de tobillo se refiere a una lesión en los ligamentos del tobillo . La mayoría de los esguinces de tobillo se deben a caídas , torceduras o un impacto repentino . Los esguinces de tobillo causan dolor, rigidez e hinchazón que puede persistir durante varios días a meses. Busque atención médica de inmediato si cree que tiene un esguince de tobillo . Esguinces varían en severidad , y esguinces graves que no reciben tratamiento pueden conducir a problemas crónicos de tobillo que pueden requerir cirugía para corregir . Método RICE

Use el método RICE del tratamiento ( reposo, hielo, compresión y elevación ) tan pronto como sea posible después de su lesión en el tobillo para minimizar la inflamación y el dolor. Vaya a un lugar donde se puede descansar después de torcerse el tobillo. Si es posible , pídale a alguien que te lleve o ayudarse a caminar. Poner el peso en un esguince fresco puede aumentar la inflamación y empeorar la lesión . Acuéstese y eleve su nivel de tobillo lesionado o por encima de su cabeza sobre una superficie blanda, como una almohada. Coloque una bolsa de hielo envuelta en una toalla sobre su tobillo durante 15 minutos. El hielo ayudará a disminuir la hinchazón y adormecer el área para reducir el dolor. Si usted no tiene una bolsa de hielo disponible , una bolsa de frutas o verduras congeladas hace una gran bolsa de hielo , ya que puede formarse alrededor de su tobillo . Siga usando hielo cada dos horas durante 15 minutos a una hora inmediatamente después del esguince hasta que llegue ayuda médica. Compresión ayudará a estabilizar el tobillo y reducir la hinchazón. Compra una venda elástica y se envuelve firmemente alrededor de su tobillo. Asegúrese de no envolver la venda con tanta fuerza que se corta la circulación. Deja tus dedos visible para que pueda ver si se vuelve azul o blanco debido a la pérdida de circulación.

Medicamentos

medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE ) pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón . Trate ibuprofeno o aspirina y tomar los medicamentos según lo indicado. El mal uso de AINE puede causar problemas estomacales y hepáticos . Si más de-the - counter AINE no alivian el dolor y la hinchazón de manera adecuada , su médico puede darle una receta para un AINE más fuerte hasta el tobillo empieza a sanar .
Inmovilización

Algunos esguinces de tobillo requieren un yeso o un aparato ortopédico para mantener su tobillo inmóvil. Mover o torcer el tobillo demasiado, sobre todo durante los primeros días después de su lesión, puede causar más daño en los ligamentos y aumentar la hinchazón. Use muletas durante los primeros días o tan largos como sus peticiones al médico para evitar el exceso de carga de peso que puede desencadenar la inflamación .