La bursa es un pequeño saco lleno de líquido que funciona como superficie de deslizamiento para reducir la fricción entre los tejidos corporales. La bursitis es una condición que ocurre como resultado de irritación o estrés de la bursa. A veces, una infección o una enfermedad como la artritis pueden causar bursitis. Los síntomas de la bursitis son rigidez, hinchazón , enrojecimiento, sensación de ardor y dolor al mover el codo. Mientras que las opciones de tratamiento van desde medicamentos anti-inflamatorios para el hielo y el reposo de la zona , se cree que una deficiencia en la dieta de las vitaminas del complejo B y minerales para contribuir al desarrollo de la bursitis , de acuerdo con Home- remedies-for -you.com . La vitamina B

vitaminas B pueden ayudar a aliviar los síntomas y el dolor en el codo , ya que trabajan en la reparación de las células y prevenir el daño celular , de acuerdo con CompassionateAcupuncture.com . Tomar vitaminas del grupo B como complejo B , funcionan mejor cuando se toman juntos . Además , la vitamina B6 ayuda a reducir la inflamación en el tejido. Consuma una dieta rica en complejo B , que incluye brócoli , plátanos y espinacas. Según Newswithviews.com , mientras que la vitamina B12 no alivia el dolor , las inyecciones de esta vitamina revierte la inflamación, lo que finalmente conduce al alivio de dolor en el codo después de varios días .
Vitamina B12 , ácido fólico y Alternativas

Puesto que la vitamina B12 y ácido fólico ayudan a reconstruir las células rojas de la sangre , tomar suplementos que contienen los dos , que se traducirá en oxígeno transportado hasta el codo. También se beneficiará de la producción de energía que la vitamina B12 y el ácido fólico crean en conjunto, de acuerdo con Naturodoc.com . La dosis sugerida para el B12 es de 1,000 mcg al día , y para el ácido fólico es de 400 a 800 mcg al día. Realizar ejercicios que fortalecen los músculos de la zona del codo o ejercicios específicos de terapia física recomendadas por un médico. En caso de ejercer o de las drogas anti- inflamatorias no ayuda con el dolor o la inflamación del codo, consideran que tiene una inyección de un medicamento corticosteroide directamente en la bolsa , de acuerdo con MayoClinic.com . Además , buscar tratamientos de acupuntura , ya que han demostrado tener un efecto analgésico en la zona del codo , según CompassionateAcupuncture.com .

Vitaminas B que no funcionan en la bursitis y Actividades que se deben evitar

al tomar una vitamina del complejo B , tenga en cuenta que mientras que ciertas vitaminas B trabajan bien en la asistencia a la bursitis del codo , otros no tienen mucho o ningún impacto . Vitamina B3 ( niacina ) se ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de trastornos mentales y la reducción del colesterol . Vitamina B1 ( tiamina ) ha sido eficaz contra la anemia y la función cerebral . Vitamina B2 ( riboflavina) ha sido eficaz contra los dolores de cabeza por migraña y la anemia de células falciformes. Vitamina B5 ( ácido pantoténico ) ayudantes en la fatiga, hormigueo en las manos y las náuseas. La vitamina B- 15 ( ácido pangámico ) ayudantes contra el asma y la cirrosis del hígado. Evite lesión repentina o poniendo una presión continua sobre el codo al inclinarse sobre una mesa u otra superficie. No realice movimientos repetitivos frecuentes como el levantamiento de un objeto sobre su cabeza o lanzar una pelota de béisbol .