Tratamiento y Estiramientos para Hip Bursitis

bursitis de cadera es una condición que causa dolor en la parte superior del muslo . Cuando la bursa que recubre la cadera se inflama debido a una lesión o uso excesivo, los resultados de la bursitis . Aquí están algunos tratamientos comunes y una gran estirada para tratar y prevenir la bursitis de cadera. Medicación

medicamentos antiinflamatorios, como el ibuprofeno o el naproxeno son comúnmente prescritos . Estos pueden disminuir la inflamación y reducir el dolor bursitis.
Dieta

deficiencia en calcio , magnesio y especialmente vitamina B12 pueden contribuir a la inflamación . Coma alimentos ricos en calcio , como las fuentes lácteos como la leche , el yogur , el requesón y los quesos; magnesio, como las verduras verdes , frijoles, nueces , semillas y granos enteros , y B12 , como el hígado , carne de res , pollo , cerdo, pescado , huevos y productos lácteos . La suplementación también puede ser aconsejado por su médico.
Resto

En las personas sanas , la bursitis es causada por movimientos repetitivos como correr . Enfermos Bursitis deben abstenerse de la actividad que causó la inflamación hasta que el dolor haya desaparecido.
Hielo

Aplicar hielo en la cadera. Siga las indicaciones de su médico , pero el hielo se aplica normalmente en 20 - a incrementos de 30 minutos durante todo el día . Un masaje con hielo también puede ser útil .
Stretch

El mejor tramo para personas con bursitis se hace por acostarse sobre el lado no afectado . Tire suavemente de la pierna lesionada a través de la línea media del cuerpo en un ángulo de 45 grados , en línea con la articulación de la cadera . Para un rango adicional de movimiento , realice este ejercicio mientras está acostado en la cama para permitir que el pie caiga por debajo del paralelo a la cadera. Este tramo se puede hacer en ambos lados para mantener el sano no afectado conjunta . Incluso después de que se cura la inflamación , continúe este estiramiento antes y después del ejercicio.