Tiempo de recuperación para el Tendón de Aquiles Reparación
El tendón de Aquiles es una banda gruesa de tejido que conecta el hueso del talón con los dos principales músculos de las pantorrillas , los gemelos y el sóleo . Cuando tendinopatía de Aquiles se desarrolla , los síntomas principales son dolor e inflamación en el talón y la pantorrilla. El uso excesivo , por esfuerzo repetitivo en el tendón , músculos tensos en la pantorrilla y en gran medida el aumento de la cantidad o intensidad del entrenamiento deportivo puede causar la tendinitis de Aquiles. Los atletas que participan en deportes con arranques y paradas repentinas y los corredores de larga distancia son especialmente susceptibles a la lesión en el tendón de Aquiles.
Diagnóstico
Si usted experimenta dolor severo e inflamación en su tendón de Aquiles , consulte a su proveedor de atención médica inmediatamente. Su médico le examinará en profundidad su talón de Aquiles y la pantorrilla para buscar enrojecimiento, sensibilidad e hinchazón . Su médico puede pedirle que mirar sus pies mientras camina o corre para determinar si overpronate , o rodar los pies hacia adentro. El diagnóstico correcto es importante para determinar la causa exacta de la lesión.
Tratamiento
La Universidad de Michigan Health System recomienda un programa de tratamiento de la tendinitis que incluye reposo, hielo , la elevación y la medicina anti- inflamatoria como ha sido prescrito por un médico. Apoye el talón de Aquiles , y abstenerse de actividad deportiva intensa. Aplique compresas de hielo en la zona afectada durante 20 a 30 minutos tres o cuatro veces al día. Levanta la pierna , poniendo una almohada debajo de ella mientras se está acostado . Medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno puede ayudar a aliviar la hinchazón y ternura. Las terapias alternativas como la acupuntura y el masaje también puede ayudar a curar el tendón de Aquiles. El tratamiento adecuado tendinitis puede ayudar a acelerar la recuperación .
Recuperación
Si el tendón es sólo levemente inflamado , tendinitis recuperación puede venir rápidamente. Los casos leves de tendinitis de Aquiles pueden curar en tan sólo unas pocas semanas. Para las lesiones más graves, puede ser necesaria la cirugía para volver a unir el tendón. La recuperación puede ser un proceso largo que puede tomar varios meses para sanar completamente . De cualquier manera, usted debe descansar el tendón y se abstengan de la actividad deportiva . En general , cuanto más tiempo usted ha tenido síntomas antes de iniciar el tratamiento , mayor será su recuperación tendinitis puede tomar.
Prevención
Según iTendonitis.com , calentamiento adecuado y estiramiento antes de hacer ejercicio puede ayudar a prevenir las lesiones del tendón de Aquiles . Si sus pantorrillas y los tendones son muy ajustados, estirarlos dos veces al día si es o no hace ejercicio. Incremente lentamente su formación deportiva , especialmente en colinas y escaleras, para evitar lesiones. Tan pronto como usted se siente ningún tipo de dolor o inflamación en el tendón de Aquiles , descansar su tendón y se abstengan de la actividad deportiva . Consulte a un profesional de la medicina , y comenzar un régimen de tratamiento inmediato.