El cuidado de Tennis Elbow

Aunque el dolor que siente desde el codo de tenista se siente a menudo a lo largo de la parte exterior de su codo y en el antebrazo , en realidad es una lesión causada por movimientos repetitivos en la mano y la muñeca. Cuando el uso excesivo de esta zona del brazo , se puede poner la tensión en los tendones que conectan los músculos de su antebrazo hasta el codo . Con el tiempo, este estrés puede producir inflamación y lágrimas dentro de las fibras , lo que resulta en el dolor característico de la lesión. Para tratar este problema , la mayoría de la gente encuentra resultados favorables de las medidas de autocuidado . Autocuidado

La primera vez que siente los efectos de codo de tenista , el hielo de su antebrazo , tan pronto como sea posible. Usted está tratando de disminuir cualquier inflamación que ocurre en los tendones , y esta forma de terapia de frío es un método ideal . Una bolsa de hielo es probablemente el más práctico , pero también se puede usar una compresa fría o la sumersión de su antebrazo en una tina de agua fría. Para garantizar la correcta cicatrización , el hielo sólo debe aplicarse por períodos no superiores a 20 minutes.As pronto como haya terminado de hielo en la extremidad afectada , envuelva el antebrazo con una venda elástica. Usted quiere comprimir el área para disminuir aún más la inflamación, así como restringir los movimientos de los tendones lesionados , por lo que obligar a la zona justo debajo del codo hasta aproximadamente hasta la mitad del antebrazo . Una vez que el área está comprimido, elevar el codo a un nivel por encima de su corazón y tomar algún tiempo para descansar el injury.While usted se preocupa por la extremidad lesionada , continúe para descansar , así como límite de cualquier actividad que pudiera agravar la lesión, como rastrillar , pintar o jugar al tenis . Para ayudar aún más en la curación , considere invertir en una correa de codo de tenista, un dispositivo elástico se usa en el antebrazo unos centímetros por debajo del codo para proteger los tendones afectados .
Professional Care

para algunas personas , el autocuidado no es suficiente para tratar la condición. En esta situación , el médico le recomendará un poco de forma más agresiva de tratamiento. Esto por lo general implica algún tipo de terapia física para determinar qué actividades están poniendo presión sobre los tendones y qué se puede hacer para corregirlo. Los fisioterapeutas son a menudo los profesionales elegidos para hacer esta determinación. Pueden llegar a la modificación de las actividades de la instigación , así como ejercicios para fortalecer la zona de la forearm.With dolor intenso y continuo , los corticosteroides también se usan en combinación con la terapia física. Este tipo de medicamento reduce la inflamación de los tendones y de este modo disminuye el dolor . Las inyecciones y cremas tópicas son los métodos preferidos de administración . En raros casos, se realiza una cirugía para corregir la lesión, pero esto sólo se usa cuando otras opciones de tratamiento se han agotado .