Cómo tratar el dolor de rodilla Twisted
considerar consultar a un médico de lesiones de rodilla si el dolor es severo .
Es posible romper el cartílago de la rodilla cuando se produce la torsión de la rodilla excesiva. Si usted tiene alguna preocupación de que su lesión es algo más que un pellizco de la articulación de la rodilla , asegúrese de consultar a un especialista de rodilla.
2
empezar el tratamiento dolor de rodilla con el descanso por un día completo .
Este no es el momento para poner a prueba los límites de la rodilla. Hay que dejar el trabajo a su cuerpo en la curación adecuada de la rodilla torcida. Así que se mantenga fuera de la rodilla tanto como sea posible para el primero de dos días de proceso de tratamiento de la rodilla torcida.
3
mantener fresco rodilla durante su período de descanso.
una bolsa de hielo picado va a funcionar mejor para mantener su rodilla frío que una bolsa de hielo . Usted será capaz de formar alrededor de la rodilla lo que le permite orientar el dolor de rodilla torcida. La aplicación de una ligera presión en el dolor de rodilla toque ayudará curación ayuda también.
4
ELEVAR LA RODILLA PARA AYUDAR AL DOLOR DE RODILLA TWISTED SANAR .
Colocar almohadas debajo de la rodilla para subir que hasta puede hacer que el tratamiento de la rodilla torcida se mueve a lo largo de más rápido. La circulación adecuada es importante a tener en cuenta al tratar el dolor en la rodilla torcida.