danza Hip- hop abarca muchos estilos y atrae a muchos bailarines. Si usted prefiere pisar a ritmos pulsante o balancearse con la brisa , es importante tomar precauciones para evitar las lesiones comunes de baile hip- hop. Instrucciones Matemáticas 1

estiramiento antes y después de bailar . Bailando hip-hop es una forma de ejercicio y debe tratarse como tal. Siempre estire antes de empezar a preparar su cuerpo para el entrenamiento. Permita que su cuerpo tenga tiempo para refrescarse después de hacer ejercicio para evitar escandalizar a las articulaciones y los músculos.
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Escuche a su cuerpo . Son sus tobillos inusitadamente dolor de hoy? No duelen las rodillas ? Descanse cuando se sienta dolor para prevenir lesiones por uso excesivo . Incremente las actividades gradualmente según la tolerancia.
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Utilizar una buena técnica de baile. Mantener la postura y la alineación correcta del cuerpo al bailar . Evite agitar bruscamente el cuello o la espalda caída mientras bailaba .
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llevar y para utilizar el equipo adecuado . Elija zapatos que sean cómodos y proporcionan tobillo y arco de soporte . Use rodilleras y otros accesorios en su caso para reducir el riesgo de lesiones. Práctica volteretas sobre una colchoneta acolchada para absorber los golpes.
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Beba mucha agua . Una hidratación adecuada aumenta la lubricación articular y promueve el bienestar general. Usted debe estar bien hidratado antes de comenzar a bailar.