Casi todo el mundo sabe que el dolor de un esguince de tobillo. En el momento en que se produzca, un dolor punzante lleva a hacer muecas, frustración ya veces maldiciendo . Los esguinces de tobillo son lesiones comunes , y el cuerpo normalmente se recupera de ellos sin daño permanente o dolor prolongado . Si usted sufre un esguince de tobillo , sin embargo, que desea una rápida recuperación , y eso es ciertamente posible. Usted puede acelerar el proceso de curación , siguiendo algunos tratamientos recomendados . Diagnóstico

esguinces de tobillo pueden ser leves o graves, y el tratamiento varía. Su médico puede ayudarle a determinar la gravedad de un esguince, pero la auto - evaluación puede ser todo lo que usted requiere para su diagnóstico. Tenga en cuenta la gravedad de la lesión basándose en el grado de hinchamiento y la intensidad del dolor . Si usted experimenta dolor agudo cuando su tobillo no está soportando peso , podría tener una lesión más grave .
Painkiller

Mientras que la medicina del dolor no se cura de un esguince de tobillo, sí proporciona algo de alivio mientras se recupera por deslucir o adormecer el dolor. En la mayoría de los casos , sólo es necesario tomar over-the -counter medicamentos que contienen ibuprofeno , naproxeno o acetaminofén . Si usted tiene un esguince grave, su médico le puede recetar un analgésico suave .
ARROZ

El acrónimo significa reposo, hielo , compresión y elevación , y eso es justo lo que necesita para curar la mayoría de los esguinces de tobillo. Estar de pie tanto como sea posible para darle tiempo tobillo para curar y tratar con hielo . Usted puede bolsas de hielo o bolsas zip cinta de sellado de hielo en la pierna . Asegúrese de que usted está solicitando el hielo directamente sobre la zona de mayor hinchazón. También puede remojar el pie en un cubo de agua helada.

Compresión requiere para envolver el pie . Utilice vendas o cinta atlética para envolver su tobillo. Si estos productos no están disponibles, un calcetín ceñida proporciona cierta compresión. Eleve su pie lo más posible . Colóquese en un sofá o en la cama y usar mantas o almohadas para apoyar su pie. Si tiene que sentarse en una silla , puede colocar su pie sobre un taburete , otomana o la sede de otra silla.
Fisioterapia

Los músculos que rodean el tobillo ligamentos suelen ser tierno y suelto después de una lesión de tobillo . Para entrenar los músculos, realizar ejercicios de bajo impacto, que hacen hincapié en la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza y ​​el rango de movimiento. De pie sobre una pierna es un ejercicio potencial. Si tiene la intención de realizar ejercicios de alto impacto , es posible considerar el uso de una tobillera o un abrigo para ayudar a sostener el tobillo y protegerlo de volverse a lesionar .