Envolver el tobillo después de una lesión en el fútbol es la mejor manera de prevenir una lesión mayor. Un tobillo correctamente envuelta debe ser cómodo y evitar que el tobillo se mueva hasta que un profesional médico lo examine . Cosas que necesitará
Compresión tapeCompression cinta clipsFelt paddingScissors
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cortar dos 1/2-pulgada piezas en forma de U de grosor de la tela de fieltro. Estas piezas deben encajar cómodamente alrededor del hueso del tobillo . Eleve el tobillo lesionado para que pueda envolver adecuadamente.
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Coloque las piezas en forma de U en cada lado del hueso del tobillo . Pídale a la persona lesionada para mantenerlos en su lugar cuando se envuelve el tobillo.
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Comenzar a envolver el tobillo con la cinta de compresión. Comience en la parte anterior del pie . Envolver la cinta de compresión una vez alrededor del pie para asegurar la pieza de extremo .
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Continuar para envolver el pie , se mueve hacia abajo hasta el tobillo . Cada circuito debe superponerse a cubrir los pies mientras se mueve hacia el tobillo.
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Continúe envolviendo la cinta de compresión en el tobillo . Asegúrese de que el acolchado de fieltro permanece en su lugar mientras envuelve el tobillo. Cubra el tobillo con cinta adhesiva.
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Después de llegar a la cima del tobillo, crear una figura de ocho con la cinta de compresión. Desde la parte superior del tobillo, envuelva la cinta métrica alrededor de la parte media del pie . Luego envuelva la cinta alrededor de la parte superior del pie . Envuelva la cinta alrededor del tobillo de la parte posterior . Repetir la figura de un ocho por lo menos tres veces.
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Continúe hasta que se queda sin cinta de compresión . Utilice las pinzas para sostener la cinta de compresión en su lugar.