Lo que hay que saber sobre un esguince de tobillo alto
Un esguince de tobillo alto es una lesión de los ligamentos que conectan los huesos del tobillo. Sin embargo, a diferencia del esguince lateral de tobillo más común (también conocido como tobillo torcido), un esguince de tobillo alto afecta los ligamentos que se encuentran más arriba en la pierna.
Los esguinces de tobillo son una de las lesiones deportivas más comunes y pueden ocurrir en uno o más ligamentos del tobillo. Debido a que los ligamentos no contienen mucha sangre, los esguinces pueden tardar más en sanar que una lesión en el tejido muscular.
¿Qué causa un esguince de tobillo alto?
Los esguinces de tobillo alto se producen debido a una fuerza excesiva y anormal en los tobillos, como por ejemplo:
- Pisar repentinamente sobre superficies irregulares.
- Girar el pie.
- Torcer el tobillo hacia adentro o hacia afuera con fuerza.
- Saltar sobre el pie después de haberlo plantado.
- Parada brusca mientras corres.
Síntomas de un esguince de tobillo alto
Los síntomas pueden incluir:
- Hinchazón y dolor en la parte exterior del tobillo.
- moretones
- Dificultad para caminar
- Inestabilidad al caminar o correr.
- Ternura al tacto
- Incapacidad para soportar peso sobre el tobillo afectado.
¿Cómo se diagnostica un esguince de tobillo alto?
Su médico le preguntará acerca de sus síntomas y cómo se lesionó el tobillo. También pueden ordenar radiografías para descartar otras lesiones, como un hueso roto. En algunos casos, es posible que sea necesaria una resonancia magnética para obtener una mejor vista de los ligamentos.
Tratamiento para un esguince de tobillo alto
Es probable que el tratamiento incluya el método RICE:reposo, hielo, compresión y elevación, con un retorno gradual a la actividad una vez que la hinchazón haya disminuido. Los casos más graves pueden requerir muletas, una bota para caminar o incluso cirugía.
¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de un esguince de tobillo alto?
La recuperación de un esguince de tobillo varía según la gravedad de la lesión, pero puede llevar de 4 a 8 semanas y, a veces, incluso más.
Prevención de esguinces de tobillo alto
Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir los esguinces de tobillo alto, que incluyen:
- Usar zapatos con buen soporte y control del arco.
- Fortalecer los músculos del tobillo.
- Evitar caminar o correr sobre superficies irregulares.
- Calentamiento antes del ejercicio.