Cómo vendar un esguince de tobillo

- Cinta adhesiva (1,5-2 pulgadas de ancho)

- Tijeras

- Preparación de la piel

Paso 2:Prepara el tobillo

1. Lavar y secar el tobillo.

2. Aplique la preparación para la piel al tobillo.

3. Doble el pie unos 30 grados hacia arriba.

Paso 3:Aplicar la cinta

1. Comience envolviendo la cinta una vez por encima del hueso del tobillo, rodeando el tobillo.

2. Continúe envolviendo la cinta alrededor del tobillo, pasándola por los cordones de su zapato.

3. Asegúrese de que la cinta esté ajustada, pero no demasiado.

4. Repita este proceso 3-4 veces.

Paso 4:Asegure la cinta

- Corta dos pequeños trozos de cinta y colócalos verticalmente a lo largo de los bordes de la cinta para ayudar a que permanezca en su lugar.

Consejos

- Vendarse el tobillo debería ayudar a reducir la hinchazón y proporcionarle estabilidad.

- Si la cinta está demasiado apretada, puede causar molestias y restringir el flujo sanguíneo.

- Si la cinta está demasiado suelta, no proporcionará suficiente soporte.

- Si siente dolor, entumecimiento u hormigueo, retire la cinta inmediatamente.

- Si su esguince es grave, debe consultar a un médico para una evaluación y tratamiento adicionales.