Ejercicios de equilibrio y Carrera

supervivientes del movimiento pueden quedar con daño permanente en la parte del cerebro que ayuda a mantener el equilibrio, o el equilibrio. Si su sistema vestibular está dañado, ya no puede tomar en los datos de los músculos periféricos para determinar el equilibrio --- que lleva a caídas frecuentes , mareos y una sensación de spinning. Si usted es un superviviente del movimiento, usted puede beneficiarse de la terapia física, dice la American Stroke Association (ASA ) . Ejercicios de equilibrio

Los ejercicios de equilibrio en la ayuda de terapia física a recuperar el control de su saldo. Uno de los ejercicios más básicos se realiza de pie , con un terapeuta o un amigo que sostiene las manos o los brazos , para evitar que se caiga. Con ese apoyo, usted levanta una pierna a la vez, con lo que su rodilla y que lo sostiene. Su terapeuta le permitirá trabajar a través de oscilaciones básicas mientras lo hace . Ejercicios similares se hace con pozos de espuma o arena , ya que no tienen una base consistente de nivel para que usted pueda caminar de nuevo. Al caminar , debe adaptarse y ajustarse constantemente. Haga estos ejercicios con un terapeuta o un amigo , también.

Según acefitness.org , el entrenamiento con pesas puede combatir la espasticidad --- contracciones musculares involuntarias que son comunes en las víctimas de apoplejía . Comience ejercicios sin pesas , trabajando a través de los movimientos y poco a poco aumentar el peso a medida que se sienta cómodo. Pruebe la flexión del cuello y extensión --- mirando hacia arriba y hacia abajo --- y alcanzando hacia arriba para ampliar la longitud de la columna vertebral a través de la parte baja de la espalda, mejorar la postura. Acefitness.org recomienda rotaciones de tronco , lo que aumentará la fuerza de los músculos centrales al tiempo que mejora el equilibrio.

Sensorial trabajo

Problemas de equilibrio después de un derrame cerebral , informa el ASA , suceda si su cerebro no está tomando las lecturas de presión de la planta de los pies para determinar si el peso se transfiere a un lado u otro en forma desproporcionada. Ya que el daño en el cerebro puede ser permanente , aprender a usar el resto de sus sentidos , como la vista , para ayudar a mantener el equilibrio. Ejercicios de terapia de la visión de mejorar su reconocimiento espacial . Mediante la determinación de lo que está cerca frente a lo que está más lejos , se puede desarrollar un mejor sentido de su posición en relación con el mundo que te rodea .