¿Existe un instrumento para ayudar con los ejercicios de Kegel

? Los ejercicios de Kegel fueron inventados por el doctor Arnold Kegel , quien los utiliza como un medio para fortalecer pubococcígeo de sus pacientes ( pc) músculos. Músculos debilitados de la PC en las mujeres puede conducir a la incontinencia de esfuerzo , y, posiblemente, incluso prolapso uterino. Hacer ejercicios de Kegel con regularidad puede ayudar a las mujeres a evitar estos problemas , así como la reducción de la probabilidad de una episiotomía durante el parto. Pesas vaginales , también conocidos como los pesos de Kegel , o por sus diferentes nombres de marca , pueden ayudar a una mujer con la realización de estos ejercicios de manera efectiva. Definición

Los ejercicios de Kegel son pequeñas , los pesos en forma de barras o conos que una mujer inserta en su vagina se graduó. Por lo general son de no porus y material resistente como el acero inoxidable, de fácil limpieza. Pesos de Kegel sirven como un dispositivo de retroalimentación biológica que permite a una mujer sabe que está fortaleciendo los músculos correctos y si es o no la fuerza de los músculos está mejorando.
Identificación

mujer debe insertarse un peso , empezando por el más ligero, en su vagina . El objetivo es para ella para aumentar el tiempo que pueda soportar el peso de sin que se deslice . Esto debe repetirse durante un máximo de 10 repeticiones, tres veces al día . Cuando una mujer le resulta fácil de sostener un peso de 10 repeticiones, de 10 a 12 segundos , debe ascender al siguiente peso más pesado .

Consideraciones

Usando pesos de Kegel es más eficaz en la mejora de la incontinencia urinaria . Es comparable en eficacia a la formación del músculo pc sin pesas. En muchas mujeres , sin embargo , el entrenamiento sin pesas sólo es eficaz si se asoció con un terapeuta y monitoreados con un tipo diferente de dispositivo de biofeedback . Pesos Kegel permiten a las mujeres a hacer los ejercicios de Kegel en casa, ahorrando así tiempo y dinero.