Ejercicios para la incontinencia después de la cirugía de próstata

La incontinencia urinaria es común en los hombres que se han sometido a una cirugía de próstata . El tipo y la gravedad de la incontinencia de cada uno pueden ser diferentes experiencias , que van desde una pequeña fuga a una pérdida en toda regla de control. Aunque hay medicamentos y procedimientos médicos disponibles para tratar esta afección , la forma más popular de tratamiento son los ejercicios del suelo pélvico. La próstata y la micción

Los músculos del suelo pélvico son los que controlan la micción. Esto incluye la glándula de la próstata , que rodea la uretra . Durante la micción , los músculos de la vejiga contrato para empujar la orina en la uretra mientras que los músculos de la uretra se relajan , permitiendo que la orina fluya . Debido a que las glándulas de la próstata alrededor de la uretra , la eliminación de la próstata a través de la cirugía interrumpe la capacidad de la vejiga para retener la orina . Esto da lugar a fugas y pérdida de control de la vejiga .
Suelo pélvico Ejercicios

Mejor conocido como ejercicios de Kegel , estos ejercicios ayudan a fortalecer los músculos de la vejiga después de la cirugía de próstata. Aunque eficaz y beneficiosa , hace falta práctica para dominar la técnica . Saber cómo localizar el músculo es el primer paso , y luego saber cómo realizar los ejercicios es la siguiente.
Localizar el músculo

Hay dos maneras usted puede localizar los músculos del piso pélvico. Localizar el músculo correcto es imprescindible para alcanzar los máximos beneficios de estos ejercicios tienen que ofrecer.

Primero usted puede esperar hasta que se sienta la necesidad de orinar . Al comenzar , parar la mitad del chorro . El músculo se siente durante este proceso es el músculo del suelo pélvico.

Otra opción es que se recueste sobre su espalda e inserta un dedo en su ano. Comience apretando los músculos . Cuando usted siente que su músculo alrededor de su dedo, usted sabe que usted haya localizado el músculo del suelo pélvico.
Realizar los ejercicios

Cuando usted está recién empezando , empiece lentamente. Apriete los músculos y contenerse a la cuenta de tres. Luego relaje el músculo hasta la cuenta de tres. Comienza por hacer cinco repeticiones , tres veces al día , trabajando gradualmente hasta 12 repeticiones al día. A medida que sus músculos se hacen más fuertes , comience manteniéndolos durante un período más largo de tiempo hasta que pueda mantener su contracción durante un conteo de 10 .

Al hacer sus ejercicios , asegúrese de no involucrar a su abdomen , el muslo o los glúteos . Hacer esto sólo va a interferir con los beneficios de los ejercicios de Kegel . También hay que tener cuidado de no exagerar; los músculos del suelo pélvico son todavía los músculos y pueden ser fácilmente heridos. Si siente dolor mientras realiza estos ejercicios , deténgase y descanse .

Por último, no se desanime. Se puede tomar un tiempo antes de ver los resultados de los ejercicios y la cantidad de tiempo varía según el individuo . Algunos pueden ver resultados dentro de un mes, mientras que otros no pueden ver ninguna mejora durante dos meses.