Cómo tratar trapecios Dolor

Cualquier movimiento que involucra a los hombros está trabajando sus trapecios . Y nunca se da cuenta de lo mucho que los use hasta que se inflaman y es demasiado dolorosa para que pueda utilizar ellos en absoluto. Para aliviar el dolor, tratar los dolores de trapezoides con las técnicas de calor y masaje se describen a continuación . Instrucciones Matemáticas 1

Ejecutar un baño caliente espolvoreado con la mitad de una taza de sal Epsom, dependiendo del tamaño de su bañera . Tumbarse en la bañera de manera que ambos hombros se sumergen en el agua. Deje en remojo durante 20 minutos.
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Tres o cuatro horas después de su baño para tratar el dolor en los trapecios , usar una compresa tibia . Una buena manera de hacer que su cuenta es con los calcetines de tubo largo . Llene un par de ellos con arroz y luego atar los extremos con una cuerda , cinta o una cinta de zapatos . (Si se utiliza una cinta de zapatos , recorte los extremos de plástico , ya que no son para microondas ) . También puede coser los extremos cerrados.
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Espolvorear los calcetines de arroz con agua. No se moje ellos; simplemente humedezca un poco. Coloque en el microondas y caliente durante un minuto. Tocar con cuidado las medias de arroz para ver qué tan caliente que son. Mantener la calefacción a intervalos de 30 segundos hasta que alcancen la temperatura deseada.
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Cubra las medias de arroz sobre sus hombros y por la longitud de la espalda superior , a lo largo de los músculos trapecio . Apoye la espalda en una silla cómoda o un sofá y relajarse durante un máximo de 20 minutos.
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Use los calcetines de arroz para dar masajes a sus trapecios . O bien utilizar sus manos o el peso de su cuerpo para moverse adelante y atrás, arriba y abajo, o con movimientos circulares en contra de los calcetines de arroz. Para obtener mejores resultados , es posible que trate de acostarse en el suelo.
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Tres o cuatro horas después de la primera compresa tibia , repita los pasos del tres al cinco.
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Si ellos y # x2019; . re todavía dolor al día siguiente , seguir tratando a los músculos trapecio doloridos por los pasos uno a seis repetir