Cómo prevenir el rechinamiento de los dientes en la noche durante el sueño

Si bien la mayoría de las personas no son conscientes de que rechinan los dientes durante la noche , hay algunas cosas que usted puede hacer para prevenir el rechinamiento de los dientes en la noche durante el sueño. Rechinar los dientes no sólo afecta a su sueño y el sueño de los demás , sino que también afecta a su salud. En este artículo se va a ir a través de algunos pasos para ayudarle a evitar rechinar los dientes por la noche. Instrucciones Matemáticas 1

Trate de evitar las bebidas alcohólicas. Después de estar en estado de embriaguez , rechinar los dientes puede llegar a ser magnificado .
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Detener dientes excesivas o habituales apretar y rechinar los dientes durante el día. Dientes adicionales actividades de molienda hará que sus músculos de la mandíbula más acostumbrado a moler lo que aumenta también la probabilidad de molienda.
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Utilice un paño caliente o tomar un baño caliente para relajar los músculos antes de acostarse . Esto puede ayudar a relajar los músculos de la mandíbula que a su vez disminuye también la probabilidad de rechinar los dientes durante el sueño .
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debe usar un protector dental como una barrera entre los dientes para minimizar y prevenir rechinamiento de los dientes durante el sueño .
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Reduzca el estrés . Trate de hacer ejercicio . Rechinar los dientes y la tensión en los músculos puede ser resultado del estrés . Al reducir el estrés y aprender a relajarse , usted ayudará a minimizar uno de los aspectos que pueden inducir a rechinar los dientes por la noche.