¿Qué vitaminas son buenas para las encías ?
La vitamina C ayuda a mantener las encías saludables . Una deficiencia de vitamina C puede conducir a la enfermedad de las encías , ya que esta vitamina ayuda a producir colágeno en la piel y las encías se consideran tejidos de la piel . Cuando no hay suficiente vitamina C en tu sistema de su cuerpo tiene un momento difícil tratando de reponer el tejido de las encías. Si tus encías han comenzado a retroceder , entonces usted necesita para comenzar a tomar vitamina C , ya que le ayudará a tratar el problema .
Vitamina D
Si usted tiene inflamación de la encías , la vitamina D pueden ayudar a detener esta condición . La inflamación contribuye a sangrado de las encías y puede hacer que muchas personas desarrollan la enfermedad periodontal , que puede causar que los dientes se aflojan y comienzan a caerse. La enfermedad periodontal ataca el tejido que proporciona una base para los dientes. Obtener una cantidad suficiente de vitamina D puede ayudar a deshacerse de sangrado de las encías . La piel producir vitamina D cuando se expone a la luz solar . Usted puede obtener fuentes adicionales de vitamina D de salmón, las sardinas y la leche fortificada . La vitamina D también se encuentra en los huevos y el aceite de hígado de bacalao .
Vitamina A
Si usted no obtiene suficiente vitamina A , se podría desarrollar dientes defectuosos y encías. La vitamina A también se conoce como beta caroteno, y que se puede encontrar en huevos, frutas y verduras, leche , zanahorias , tomates y aceite de hígado de pescado.
Ácido Fólico
Otra vitamina se utiliza para mantener la salud de las encías es el ácido fólico . Esta es una vitamina B que ayuda a reducir la gingivitis . También puede eliminar las toxinas que conducen a la placa . Si usted desea hacer suficiente ácido fólico que usted está consiguiendo , consumir muchas frutas y verduras de hoja verde . Los cereales son también una buena fuente de ácido fólico .
Zinc
El zinc es un mineral que ayuda a promover la curación . Cuando el tejido que ayuda a mantener los dientes es atacada y debilitada por la enfermedad periodontal , el zinc puede restaurarlo a un nivel de salud . El zinc también puede prevenir las infecciones por enfermedades de las encías . Hay una serie de alimentos que contienen zinc, incluyendo langosta , almejas , salmón , carne de cerdo , carne de res , pavo y pollo . Si usted no come una gran cantidad de carne, entonces es probable que usted obtiene menos zinc. Otras fuentes de zinc son el maní, los frijoles, el arroz integral y el pan integral .