¿Qué región del canal alimentario contendrá fibra?

La fibra es un tipo de carbohidrato que el cuerpo humano no puede digerir. Se encuentra en alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. La fibra ayuda a mantener saludable el sistema digestivo al agregar volumen a las heces, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento. También ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y reducir los niveles de colesterol.

La región del canal alimentario que contendrá fibra es el intestino grueso. El intestino grueso es responsable de absorber agua y electrolitos de los alimentos que comemos y de formar las heces. La fibra ayuda a mantener las heces blandas y voluminosas, lo que facilita su evacuación.

Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra incluyen:

* Frutas:manzanas, peras, naranjas, plátanos, bayas, etc.

* Verduras:brócoli, coliflor, zanahoria, apio, espinacas, etc.

* Cereales integrales:arroz integral, pan integral, avena, quinoa, etc.

* Legumbres:judías, lentejas, guisantes, etc.

Es importante llevar una dieta rica en fibra para mantener un sistema digestivo saludable. La ingesta diaria recomendada de fibra es de 25 gramos para las mujeres y 38 gramos para los hombres.