Robert Atkins, MD, desarrolló la Dieta Atkins populares a principios de 1970 con el fin de controlar su propio peso. La teoría detrás de la dieta es que al consumir carbohidratos mínimo , el cuerpo quema más calorías y expulsa calorías no utilizadas . El plan de dieta de 14 días es la fase de introducción del programa de pérdida de peso de Atkins. Función

la fase de inducción (14 días ) es la fase más restrictiva de la dieta Atkins y sirve para dos propósitos: alterar la química del cuerpo para quemar grasa para obtener energía y entrar en la fase de cetosis, en el que el cuerpo comienza a quemar las grasas almacenadas para obtener energía .
animales Alimentos

Los 14 días los límites del plan carbohidratos a 20 gramos por día , de 12 a 15 gramos de los cuales debe provenir de verduras. Esta fase permite sólo 54 vegetales , con cantidades abundantes de pescado, carne y hasta 4 onzas de productos lácteos y grasas .

Restringidos Alimentos

El Atkins plan no permite que las legumbres y otros vegetales con almidón , yogur , frutas, bebidas con cafeína o alcohol durante esta fase.

Resultados

Debido a la limitada cantidad de hidratos de carbono y la aumento del metabolismo de la quema de grasas , algunos seguidores perderán de cinco a 15 libras durante esta fase
Malentendido

El programa no es sólo una receta de comida : . también incluye , el ejercicio regular adecuada y suplementos dietéticos. osCommerce Advertencia

efectos secundarios como estreñimiento , fatiga , mal aliento, dolores de cabeza y pérdida del cabello .