La dieta de Atkins es una de las dietas más populares en el mundo. Está diseñado para reducir al mínimo la ingesta de hidratos de carbono de una persona en favor de proteínas y grasas para equipar mejor al cuerpo la energía que necesita para funcionar en un ambiente sano manner.Robert C. Atkins, MD , que desarrolló el plan, cree que un aumento de procesado alimentos en las dietas modernas se atribuye directamente a la enfermedad cardíaca , la diabetes y la obesidad. La auto-disciplina en la adhesión a las cuatro fases de la dieta de Atkins es esencial para alcanzar los resultados deseados. Instrucciones Matemáticas 1

Fase 1 : Inducción . Esto está diseñado para una duración de dos semanas. El objetivo es enviar el cuerpo en un estado de cetosis , por el que si el cuerpo no es capaz de extraer energía de los hidratos de carbono , que se basará en la grasa corporal existente. El consumo de hidratos de carbono se restringe a 20 gramos por día . Beba ocho vasos de agua al día . Elimine el alcohol y beber cafeína con moderación. Notable pérdida de peso se produce en esta etapa preliminar
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Fase 2 : . En marcha la pérdida de peso . Un aumento de la ingesta de hidratos de carbono de 5 gramos por semana está diseñado para facilitar la continua pérdida de peso. Esta fase continúa hasta que el peso se alinea dentro de 10 libras ( 4.5 kilogramos) de peso objetivo de una persona. Dr. Atkins creó una escalera de carbohidratos para explicar lo que se deben añadir carbohidratos a la dieta y en qué orden
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Fase 3 : . Pre- Mantenimiento . Refiérase a la alimentación escalera grupo Atkins ' y aumentar la ingesta de carbohidratos semanalmente por 10 carbohidratos netos . El propósito de esta fase es determinar la ingesta máxima diaria de hidratos de carbono , que no incurre en la pérdida de peso
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Fase 4 : . Lifetime - Mantenimiento . El propósito de esta fase es la de mantener la disciplina alimentaria establecidas en las fases 1 a 3 . Con la culminación de cualquier dieta, cuando se ha alcanzado el peso objetivo , muchos cometen el error de volver a sus antiguos hábitos alimenticios . El tiempo, esfuerzo y energía mental invertido desde el principio de la dieta , por tanto, no cuenta para nada . Con la dieta de Atkins, fases anteriores deben revisarse y aplicarse en caso de nuevo el aumento de peso .