Dietas para adelgazar son una manera de perder peso y , en combinación con ejercicio constante , a menudo son seguros y efectivos. La Sopa de col Dieta , cuando se usan durante el tiempo apropiado de una semana, permite hasta una pérdida de peso de 10 libras debido a que el número de calorías que consume es muy baja. Fácil de seguir , esta baja en grasas, dieta alta en fibra promueve su propia variación , lo que lo hace un poco más atractivo y menos restrictivo . Algunas personas utilizan esta dieta como un buen inicio para una dieta más moderada a largo plazo y otros encuentran que alcanzan el peso deseado en una semana. Cosas que necesitará
olla grande
Aerosol para cocinar
6 cebollas verdes grandes
Tabla de cortar
Cuchara de madera
2 pimientos verdes
Cuchillo cebollero
1/2 cabeza de col
Zanahoria pelador
3 zanahorias página 1 10 - oz setas de Contenedores 1 manojo de apio Condimentos como la sal, la pimienta , el perejil , curry , polvo de ajo y otras especias
1 o 2 cubos de pollo o caldo de carne de sopa de Matemáticas 1 paquete de cebolla
1 o 2 latas de tomates cortados en cubitos ( o conjunto) Página 12 tazas de agua o 8 tazas de agua y 4 tazas de jugo V8
Variedad de frutas , incluyendo el plátano
Foil envoltura
Hornear la patata
Mantequilla
Skillet de la carne picada , la charola de horno para el pollo asado o carne
Espátula
sin endulzar bebidas & Raw y verduras de hoja verde , excepto las habas , los guisantes y el maíz
10 a 20 onzas . de carne de res o de pollo Leche descremada
6 tomates frescos y Brown arroz de
Mostrar Más instrucciones
Preparación Sopa Matemáticas 1 Usar una olla grande para empezar.

Lave todas las verduras. Cortar las cebollas verdes y rehogar en una sartén cubierta con aerosol para cocinar. Retire el pimiento verde tallos con un cuchillo de cocinero , corte los pimientos por la mitad y eliminar las semillas y la membrana. Añadir trozos pequeños a la olla.
2 hojas de col se separan fácilmente.

Separar las hojas de col . Cortar en trozos pequeños . Pelar las zanahorias y cortar en pedazos 1/4-inch . Cortar los champiñones y el apio en pedazos 1/4-inch . Coloque todo en la olla .
3 cubitos de caldo añadir sabor .

Añadir sus especias elegidas a la olla. Utilice una pizca de cada uno para iniciar y ajustar a sus preferencias. Curry y pimienta de cayena son adiciones populares. La caída de la carne de res o cubos de caldo de pollo en la olla. Agregue la mezcla de sopa y revuelva.
4 tomates crear la base de sopa .

Vierta los tomates en la olla. Agregar 12 tazas de agua (u 8 tazas de agua y 4 tazas de jugo V8 ) . Cubra y caliente a fuego lento durante dos horas. Sazone con sal y pimienta. Guarde la olla en el refrigerador durante toda la semana .
Seven - Day Diet
5 bebidas sin azúcar se permiten en la actualidad.

comer toda la fruta que quieras, excepto los plátanos , el primer día. Calentar el mayor número de cuencos de sopa ya preparada como usted desea. Tome bebidas sin azúcar , tales como tés , jugo de arándano y agua.
6 Comer muchas verduras de hoja verde en el segundo día .

Comer verduras ilimitadas cocidos o crudos en el segundo día . ( Se excluyen de maíz , frijoles y guisantes. ) Hornee sus patatas para la cena y añadir la mantequilla, si quieres. El consumo de fruta no está permitido en la actualidad.
7 Combine como muchas frutas y verduras a su gusto en el Día de los Tres.

comer toda la sopa , frutas y verduras que usted tiene gusto , pero eliminar la patata cocida al horno en el Día de los Tres.
8 plátanos ayudan a los golosos .

Coma hasta ocho plátanos en el cuarto día . Beber una cantidad ilimitada de leche descremada con su sopa. Los plátanos se supone que deben frenar el deseo de dulces .
9 Agregue la carne o el pollo a su dieta hoy.

Comer la carne de res o pollo y los tomates en el quinto día . O comes toda tomates o cortarlos y sazonar . Brown la carne hasta que esté bien hecho. Agregue los condimentos . O preparar un pedazo de carne de res o pollo en el horno , asegurándose de que quitar la piel del pollo. Beber por lo menos seis a ocho vasos de agua en este día se supone que debe eliminar el ácido úrico de su cuerpo.
10 Verduras llenar su estómago.

consumir toda la carne y los vegetales que te gusta en los Seis Días . Comer muchas verduras de hoja verde . Coma su sopa al menos una vez .
11 Añadir el arroz integral en el día siete .

Cocer el arroz en el día siete . Coloque dos tazas de agua y una taza de arroz integral en una olla . Tapar y esperar a que el agua comience a hervir . Baje el fuego y cocine por unos 30 minutos. Revolver con un tenedor y servir. Come todo lo que quieras de las de arroz , verduras y jugos de frutas sin azúcar . Coma su sopa al menos una vez .