Sopa Dieta
El Instituto de Investigación del Estado de Pennsylvania ha hecho un estudio que muestra que el consumo de una sopa baja en calorías como primer plato tiene un impacto en la cantidad de comida que va a comer durante una comida. Sopas a base de caldo parecen proporcionar una sensación de satisfacción de plenitud que le puede ayudar en la toma de decisiones foor bajos en calorías. Cuando se utiliza como un aperitivo , sopa puede ser más satisfactorio que el queso y las galletas u otros bocadillos altos en calorías . La incorporación de la sopa en su plan de pérdida de peso puede ser una opción sabia y saludable si se tiene en cuenta que las sopas a base de crema son mucho más altos en calorías y grasa que las sopas a base de caldo . Usted también necesita mirar para alto contenido de sodio en muchas sopas y encontrar sustitutos bajos en sodio en su lugar.
Sopa de col Dieta
Con la dieta de la sopa de col se perderá una mucho peso rápidamente si usted sigue el plan para el proyecto de siete días. El problema es que usted no va a obtener suficientes ácidos grasos esenciales , proteínas y otros nutrientes necesarios , y su peso , probablemente se encontrará con la misma rapidez espalda. La mayoría de la gente no puede adherirse a este tipo de dietas , debido a las restricciones y la repetición del menú, que es igual de bien ya que como un plan de dieta a largo plazo no es recomendable ni saludable . Pero si se utiliza la misma receta de la sopa (no todo el plan de la dieta ) con una dieta nutritiva , la sopa puede ser realmente beneficioso. La mayoría de las recetas de la dieta de sopa de repollo usan casi todos los alimentos procesados y hace uso de las verduras frescas. Se podría añadir el pollo y el arroz integral a estas recetas , para hacerles más agradable y nutritiva , pero esto va a aumentar su ingesta de calorías.
Su propia dieta de la sopa
Primero usted debe discutir sus objetivos de pérdida de peso e ideas con su médico para que pueda entender sus necesidades nutricionales diarias. Siempre consulte a un médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier dieta. Después de la discusión que será fácil para llegar a su propio plan de dieta de la sopa . Encontrar una buena base de vegetales receta de sopa a base de pollo o caldo de carne de res, repollo, espinacas frescas , tomates o cualquier verduras frescas que amas. Evite el maíz y la papa , que son altos en calorías. Usted puede comer su sopa de dieta antes de sus comidas o bocadillos durante todo el día . Una receta de este tipo es muy baja en calorías, pero usted todavía necesita un plan de comida de la dieta equilibrada también. Goodhousekeeping.com tiene una receta de dieta de sopa saludable que usted puede intentar , junto con sugerencias para adiciones interesantes por chefs famosos .