Cómo vivir sin azúcar

Aunque a veces no hay nada como un bocado de algo dulce , hay muchas razones para tener que vivir sin azúcar. Si usted es diabético o simplemente quiere reducir las calorías y bajar de peso , puede convertirse en una decisión de vida importante. Tal vez usted sólo tiene que conquistar un diente dulce . Todos estos son buenos motivadores - no sólo el azúcar aporta calorías vacías a su comida , pero también puede causar inflamación y dañar su sistema inmunológico . Cosas que necesitará
alimentos sin azúcar
Los sustitutos del azúcar
Frutas frescas
verduras frescas
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Cambiar tu actual dulces favoritos con sus variedades sin azúcar . Cortar su lata diaria de refresco regular , por ejemplo, y el intercambio con la versión sin azúcar le ahorrará por lo menos 150 calorías y ayuda a perder peso gradualmente . Lo mejor es que , finalmente, dejar de depender de la necesidad de tantos sabores dulces . Si la pérdida de peso y el control de azúcar en la sangre son su principal objetivo , y ya comen una gran cantidad de dulces y postres , pequeños cambios en la crema sin azúcar hielo , dulces y bebidas ayudan a empezar por el camino correcto .

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Aprende a cocinar con edulcorantes naturales. Si te gusta la repostería , que no siempre puede ser capaz de conseguir sus favoritos ya hechas en forma libre de azúcar en la tienda. Hay una serie de sitios web y libros de cocina dedicados a hornear sin azúcar. Recetas implican sustitutos del azúcar en polvo que miden taza por taza , o para hornear con edulcorantes naturales como la miel , la melaza o jarabe de agave.
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Ponte en una desintoxicación de dulces. Para vivir de verdad y prosperar sin azúcar , reducir sus antojos por los dulces en general. Acepta el reto de tomar un mes - o incluso sólo una semana - off de todos los dulces , con azúcar o de otra manera . Lea las etiquetas y busque azúcares ocultos bajo nombres como la fructosa , maltosa , sorbitol o jugo de caña evaporado. Si su adicción de azúcar es muy fuerte , puede ser la mejor manera de evitar los dulces , la mayoría de las frutas ricas en azúcar como la piña .
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Disfrute de la versión de la naturaleza de la dulzura. Una vez que usted ha pasado por lo menos un mes de desintoxicación de azúcar en sí , los alimentos enteros , naturalmente comenzará a probar más dulce. Sus antiguos refrescos preferidos , dulces y productos horneados pueden incluso probar incómodamente dulce. Abraza el cambio. En su lugar , seleccione la versión de la naturaleza de azúcar : fruta fresca. En su fruto más maduro y más estacional ofrece suficiente de ese dulce sabor que usted anhela.