¿Qué se recomienda para un diabético con un nivel promedio de azúcar en sangre en ayunas de 115 durante el último año?
El control de la diabetes implica un estrecho control de los niveles de azúcar en sangre, atención médica periódica y modificaciones en el estilo de vida. A continuación se presentan algunos pasos recomendados para un diabético con un nivel promedio de azúcar en sangre en ayunas de 115 durante el año pasado:
1. Consulte a un profesional sanitario: Es fundamental consultar a su médico o equipo de atención de la diabetes lo antes posible. Pueden proporcionar un plan de tratamiento personalizado basado en su condición y necesidades individuales.
2. Considere realizar ajustes en la medicación: Su proveedor de atención médica puede recomendarle ajustar sus medicamentos actuales, incluida la insulina o los medicamentos orales, para controlar mejor sus niveles de azúcar en sangre.
3. Optimizar la dieta: Trabaje con un dietista registrado o un proveedor de atención médica para desarrollar un plan de alimentación saludable que respalde el control del azúcar en sangre. Esto a menudo incluye limitar los carbohidratos procesados, los alimentos azucarados y las grasas no saludables, al tiempo que se incorporan cereales integrales, proteínas magras, frutas y verduras.
4. Aumenta la actividad física: El ejercicio regular es esencial para controlar la diabetes. Trate de realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada (p. ej., caminar, nadar) o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa (p. ej., correr, andar en bicicleta) por semana.
5. Monitoreo regular del azúcar en sangre: Continúe con pruebas periódicas de glucosa en sangre para realizar un seguimiento de su progreso y brindarle a su proveedor de atención médica datos valiosos para tomar decisiones de tratamiento.
6. Prueba de HbA1c: Programe pruebas periódicas de hemoglobina glicosilada (HbA1c), que brindan una descripción general de sus niveles promedio de azúcar en sangre durante los últimos 2 a 3 meses.
7. Hábitos de vida saludables: Mantenga hábitos saludables, incluido dormir lo suficiente, controlar el estrés y evitar el consumo de tabaco y el consumo excesivo de alcohol.
8. Asista a programas de educación sobre diabetes: Si está disponible en su área, considere participar en programas educativos sobre diabetes o grupos de apoyo para aprender más sobre el control de la diabetes, alimentación saludable y estrategias de ejercicio.
9. Revisiones dentales y de la vista periódicas: Los diabéticos tienen un mayor riesgo de sufrir problemas de salud bucal y problemas oculares, por lo que son importantes los controles periódicos con su dentista y oftalmólogo.
10. Cumplimiento de la medicación: Tome sus medicamentos según lo recetado y siga las instrucciones proporcionadas por su equipo de atención médica.
11. Discute estrategias para reducir la glucosa: Su proveedor de atención médica puede brindarle orientación sobre estrategias para reducir sus niveles de azúcar en sangre, como ajustar los horarios de las comidas, la dosis de insulina o cambios en el estilo de vida.
12. Controle las complicaciones: La diabetes puede provocar diversas complicaciones, como enfermedades cardiovasculares, daño a los nervios, problemas renales y problemas de visión. Los controles y controles periódicos pueden ayudar a detectar y prevenir complicaciones.
Recuerde que la respuesta de cada individuo al tratamiento puede variar. Es esencial trabajar en estrecha colaboración con su equipo de atención médica para encontrar el enfoque más apropiado y eficaz para controlar su diabetes.