¿Cuál es un buen plan de alimentación para diabéticos para un niño en edad de escuela primaria?
Desayuno
Elección de:
- Avena con fruta fresca y frutos secos
- Yogur con frutos rojos y granola
- Tostadas integrales con mantequilla de maní y plátano
- Huevos revueltos con tostadas integrales
- Cereal bajo en azúcar con leche
Almuerzo
Elección de:
- Sándwich de pan integral con proteínas magras, verduras y frutas
- Ensalada de pollo a la plancha o tofu, verduras y un aderezo saludable
- Sopa y panecillo integral
- Wrap vegetal con hummus y verduras
- Sobras de pollo o tofu salteado
Cena
Elección de:
- Pescado a la plancha con verduras asadas y quinoa
- Pechuga de pollo con arroz integral y brócoli al vapor
- Chile vegetariano con pan integral o pan de maíz
- Camote al horno con frijoles negros, maíz y salsa
- Estofado de magro de ternera con pasta integral
Aperitivos
Elección de:
- fruta fresca
- yogur
- nueces
- Galletas integrales con queso
- Mezcla de frutos secos
- Palomitas
Es importante tener en cuenta que las necesidades dietéticas individuales pueden variar, por lo que se recomienda consultar con un dietista registrado o un proveedor de atención médica para desarrollar un plan de alimentación personalizado que cumpla con los requisitos y preferencias específicos de su hijo.