Los diabéticos se enfrentan a los retos diarios . Tienen que aprender a estabilizar su nivel de azúcar en la sangre . Se requiere el manejo de una enfermedad crónica con el ejercicio, los posibles medicamentos y la alimentación saludable . Una alimentación saludable requiere limitar las porciones de alimentos , evitando los alimentos cargados de grasa y comer alimentos ricos en fibra como granos, frutas y verduras. No todos los vehículos son iguales, sin embargo. Las verduras se dividen en dos categorías - vegetales con almidón y verduras sin almidón - que son carbohidratos y esencial para la estabilización levels.Things azúcar en la sangre que necesitará
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Cómo contar verduras en una dieta diabética Matemáticas 1

Saber la diferencia entre las verduras con almidón y sin almidón . Las verduras con almidón son las patatas , maíz , guisantes , calabaza , batata , chirivía y plátanos . Estas verduras contienen 15 gramos de carbohidratos por medio taza. Verduras sin almidón son el brócoli , repollo, zanahorias, coliflor , apio, lechuga , pepinos , espinacas, tomates y judías verdes . Vasos y medio de verduras sin almidón es igual a 15 gramos de hidratos de carbono o una porción.
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Cuente sus hidratos de carbono . El nutricionista determinará la cantidad de carbohidratos que usted puede consumir en cada comida y para el día. El importe medio de los hidratos de carbono es de 45 a 60 gramos por comida o aproximadamente 150 gramos para el día , según la Asociación Americana de la Diabetes . Los vehículos se clasifican como carbohidratos .
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Conozca tamaños de las porciones . Los hidratos de carbono se miden en gramos . Una porción de un hidrato de carbono es de 15 gramos . Dado que los vegetales ricos en almidón son 15 gramos por aproximadamente media taza , deben ser limitadas, pero sigue siendo parte de una dieta saludable . Dado que los vegetales sin almidón son aproximadamente 5 gramos de carbohidratos por cada media taza , comer de tres a cinco porciones por día .
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Crea tu plato . La Asociación Americana de diabetes tiene una manera simple de ayudar a los diabéticos comen más verduras . Imagina tu plato dividido por la mitad. Por un lado , dividir su plato nuevo. Ahora tiene tres divisiones . En la división más grande, coloque las verduras sin almidón . En una de las divisiones más pequeñas , colocar las verduras con almidón o un grano , como el pan . En la otra división más pequeña , coloque su proteína como pollo , pescado o carne magra .
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Mantenga un diario de alimentos . Mantener un diario de alimentos le ayudará a contar los carbohidratos y mantener una buena variedad de verduras . Trate de comer dos y cincuenta y ocho diferentes verduras sin almidón cada día , así como opciones de vegetales con almidón .