Las dietas para diabéticos Atletas

Gestión de su diabetes es una cuestión de mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable a fin de evitar las complicaciones que pueden ocurrir . Esto es especialmente difícil para los atletas cuyos cuerpos requieren una dieta aún más especializados para mantener un alto nivel de aptitud física . Hacer algunos pequeños cambios en su dieta permite a los atletas diabéticos para mantener la enfermedad bajo control , mientras que competir con éxito con los atletas sanos . Lo básico de diabetes

Hay dos variaciones de la diabetes . Tipo 1 es conocida como diabetes insulino-dependiente , y los atletas con esta forma debe tener un suministro constante de glucosa e insulina listo para competir o hacer ejercicio. La diabetes tipo 2 es mucho más común ( aproximadamente el 80% de los diabéticos tienen esta forma ) y se ha relacionado con la obesidad. Debido a esto , el ejercicio sirve una doble función para los atletas como una forma de prevenir la enfermedad y mantenerlos sanos después de desarrollarlo. Para ambos tipos de exceso de azúcar en la sangre es el principal síntoma que hace que los hábitos dietéticos, mucho más crítica para el control de la enfermedad.

Los diabéticos suelen tener problemas para sanar del daño corporal , por lo que los atletas necesitan estar seguros de que las lesiones y llagas vigilados de cerca , y debe ser examinado por un profesional de la salud si no muestran signos de curación . Además , van a requerir bastante tiempo la recuperación del ejercicio o la competencia para evitar complicaciones más graves .
Diabética Dietas

Mantenga una estrecha vigilancia sobre el contenido de carbohidratos de su dieta si usted sufre de diabetes. Los carbohidratos sirven como energía para la actividad física , sino que se descomponen en glucosa por el cuerpo , haciendo de este un duro acto de equilibrio para los atletas diabéticos . Siempre que sea posible elegir los carbohidratos complejos como granos enteros o cereales, y asegúrese de tener la glucosa receta controlar medicina disponible cuando se necesita ' carbo - carga ' antes de la competición .

frutas y verduras frescas tienen un perfil razonable de azúcar y son mucho mejor para comer que los dulces; usarlos para reemplazar aperitivos del mediodía . También incluya sólo el jugo de 100 % en su dieta como jugos concentrados tienden a causar picos de azúcar en la sangre , una situación muy mala para un diabético para encontrarse en .
Atléticos

los atletas tienen mayores demandas de calorías en general , pero aún tratan de limitar la cantidad de azúcares y carbohidratos le presentan a su cuerpo cada día . Hidratación durante el ejercicio ayuda a su cuerpo a eliminar el exceso de glucosa de la sangre también. Por último , siempre controlar su nivel de azúcar en la sangre antes, durante y después del ejercicio o la competencia para asegurarse de que está dentro de un rango seguro .