Hay ciertos alimentos que debe evitar en una dieta de la diabetes , y comer sano es esencial para los diabéticos . Controlar la diabetes con dieta y ejercicio puede ser simple cuando se toman las decisiones correctas . Las personas con diabetes pueden afectar dramáticamente cómo se sienten al hacer cambios de estilo de vida para mejorar su salud . Siempre hable con su médico antes de seguir cualquier nuevo programa de dieta y ejercicio.
Importancia

El mantenimiento de los niveles normales de glucosa en la sangre es de vital importancia cuando se trata de la gestión de los efectos de la diabetes . Cuando se consumen los tipos incorrectos de alimentos cargados de azúcar , los niveles de glucosa en la sangre pueden pico , lo que hace que la condición empeore . Mantener la diabetes bajo control ayuda a mantener la salud general y el bienestar. Cuando la diabetes está fuera de control , puede dañar todos los órganos del cuerpo, lenta curación y conducir a una muerte prematura .
Comer fuera

Cuando coma fuera de casa , los diabéticos deben prestar mucha atención a las opciones disponibles para ellos . Refrescos y hamburguesas de comida rápida están disponibles en abundancia , y opciones saludables pueden ser limitadas . Elija alimentos saludables, como un sándwich de pavo , en lugar de una hamburguesa . Evite todos los refrescos y bebidas gaseosas ; en cambio, beber agua . Comer ensaladas u otros alimentos nutritivos . Puede que tenga que mirar alrededor para encontrar las mejores opciones , pero las opciones saludables están disponibles.
En el Supermercado

Los diabéticos también deben tener cuidado con los alimentos que eligen al hacer compras en el supermercado . Algunos alimentos que pueden parecer saludables son malos para los diabéticos . Jarabe de maíz de alta fructosa, por ejemplo, se añade a muchos alimentos , como el pan , mermelada e incluso mantequilla de maní. Lea las etiquetas y evitar los alimentos que contengan este ingrediente o cualquier otro tipo de azúcar . Evite el alcohol y los alimentos grasos y salados . Evite todos los alimentos procesados ​​, pasteles o cualquier cosa que tenga azúcar. En cambio, por los alimentos integrales como frutas y verduras. Usted puede comer la fruta entera , porque la fibra que contienen a equilibrar los azúcares naturales ; Sin embargo , los diabéticos no deben poner la fruta en un exprimidor, como el proceso elimina gran parte de la fibra. Hable con su médico o nutricionista para hacer frente a sus necesidades individuales .
Blancos Panes

Los diabéticos deben evitar el pan blanco. En cambio, elegir pan germinado o de trigo integral . Lea las etiquetas para saber lo que está recibiendo . Muchos alimentos procesados ​​y congelados se hacen con harina blanca , así que asegúrese de evitar aquellos . Otros productos de harina blanca , como burritos , también se deben cortar de una dieta de la diabetes .
Grasas malas

Según la Asociación Americana de la Diabetes , los diabéticos deben evitar hidrogenado aceites como la margarina . Limite la mantequilla y permanecer lejos de otros alimentos que contienen grasas trans o grasas saturadas . Grasa de cerdo y ternera grasos no son buenos para las personas que siguen una dieta de la diabetes . En cambio, elegir grasas saludables como el aceite de oliva o aceite de semilla de uva . Estas grasas son beneficiosas , ya que contienen ácidos grasos omega- 3 , que ayudan a reducir la inflamación .