Dieta adecuada para los diabéticos

Sólo porque usted es diabético , no significa que no se puede tener los alimentos que le gustan. Puede significar cambiar su dieta un poco , pero todavía se puede disfrutar de muchos de los alimentos sabrosos y saludables que se le antoja . Sus tiendas de comestibles locales y los mercados están llenos de artículos en todas las secciones que se adaptan a los diabéticos , y ofrecen el etiquetado fácil de leer con el fin de seguir las directrices de su médico . Frutas y Verduras

Las frutas son una manera maravillosa y llenar para obtener el azúcar natural en forma de fructosa , que no causa un aumento en el nivel de azúcar en la sangre . Todas las frutas son una buena fuente de vitaminas y son una buena adición a los cereales para el desayuno , como merienda , o en su almuerzo y cena en el plato . Las verduras tienen muchas vitaminas , también, pero las papas son ricas en almidón. Cuando su sistema digestivo descompone el almidón , que se convierte en azúcar , por lo que pequeñas porciones de papas son mejores para un diabético . Las batatas tienen mucho menos almidón que las papas rojas , marrones o blancos , y hacer un buen sustituto .
Carnes

Cuando el azúcar se come junto con las grasas , la grasa se sostener el azúcar por un período de tiempo que si sólo el azúcar se come más tiempo. Todos sabemos que el pollo y el pescado son fuentes de proteína magra , y por lo tanto somos los mejores para nosotros . Carne de cerdo y carne de res no son sus enemigos , sin embargo. Cualquier corte de carne de res o de cerdo con el nombre de " lomo " en él es el corte más magro de que la carne . Lomo de cerdo y carne de solomillo de ternera , así como carne de solomillo de tierra , son extremadamente magra para que no causar picos de azúcar en la sangre .

Azúcares

Las tiendas tienen muchos sustitutos del azúcar que son sabrosas . Estos pueden sustituir el azúcar sin que te hace sentir como si te estás perdiendo algo . Una alternativa a estos es para endulzar los artículos con puré de manzana sin azúcar añadido o miel . Estos son todos los edulcorantes naturales y son un alimento básico en muchas recetas de postres para diabéticos . Un hecho importante en el control del azúcar es leer las etiquetas cuidadosamente . Muchos de los productos que dicen " bajo nivel de azúcar " en la etiqueta delantera tienen grasas adicionales con el fin de tener buen sabor . Ejemplos de estos son las cremas y postres helados bajo costo o sin azúcar . Si se aumenta el contenido de grasa , sin embargo, será también aumentar su nivel de azúcar . BettyCrocker.com , KraftFoods.com y TasteofHome.com tienen recetas para diabéticos postre, así como platos principales y secundarios , que son aprobados para los diabéticos .
Sin refinar Alimentos

cuando los alimentos pasan por el proceso de refinación , adquieren más almidón y por lo tanto más azúcar. El pan de trigo es de color marrón y de harina de trigo que es sin refinar como la harina blanca utilizada en la elaboración del pan blanco. Si no te importa para el pan de trigo , puede utilizar un blanco de trigo que es más baja en azúcar que es blanco y todavía sabe a pan blanco. Pastas y fideos están disponibles en el trigo y el arroz integral tiene un sabor a nuez que muchos prefieren sobre arroz blanco .
Consideraciones

La cosa más importante a recordar es seguir los consejos de su médico. Él no puede tener las mismas pautas en cuanto a lo que le gustaría ver a su nivel de azúcar en la sangre para usted como para los demás. Trate de comer una dieta balanceada , y siempre comer tres comidas al día con porciones pequeñas . Añadir tres meriendas pequeñas al día entre las comidas , y te darás cuenta de que su nivel de azúcar en la sangre es de nivel mayor parte del día . Caminar sólo 30 minutos al día le ayudará a llevar sus niveles de azúcar por unos 15 puntos , que puede ser muy beneficioso .