¿Qué alimento ayudará a aumentar el rápido crecimiento de la hemoglobina?

Los alimentos que ayudan a aumentar el rápido crecimiento de la hemoglobina incluyen:

1. Verduras de hojas verdes como espinacas, col rizada y col rizada.

2. Carnes rojas como ternera, cerdo y cordero.

3. Aves de corral como pollo y pavo.

4. Pescados y mariscos, especialmente salmón, atún y sardinas.

5. huevos

6. Frijoles, lentejas y nueces.

7. Cereales integrales como arroz integral, avena y quinua.

8. Frutos secos como pasas, ciruelas pasas y albaricoques.

9. Alimentos ricos en vitamina C como naranjas, pomelos y fresas.

10. Alimentos ricos en hierro como cereales fortificados, melaza y melaza negra.