Si usted está tratando de perder peso durante el embarazo , bajar de peso antes de una reunión o simplemente encajar en su favorito par de jeans , hay un montón de dietas que se puede llegar a su meta. Una de las opciones más sabrosas , sin embargo , es la dieta a base de fruta . Si bien hay varias variantes de esta dieta , uno de los más populares es la Dieta de la fruta Flush desarrollado por Jay Robb, un nutricionista y entrenador personal. Esta dieta promueve las propiedades desintoxicantes de frutas y promete hasta una pérdida de peso nueve libras en sólo tres días . Al igual que con todas las dietas para bajar de peso , debe ser seguido con sensatez e ir acompañada de un régimen de ejercicio con el fin de mantener los resultados. Instrucciones comentario El Fruta Dieta para Eliminar Matemáticas 1

Una Consigue tu proteína. La Dieta de la fruta Flush de tres días comienza con un día entero de batidos de proteínas . Compra de proteína en polvo en su tienda local de alimentos saludables y mezclar en un batido , siguiendo las instrucciones del fabricante. Beber un batido cada dos horas 08 a.m.-4 p.m. , así como 8 a 12 oz vaso de agua una hora después de cada sacudida de la proteína . A las 6 pm dieta debe preparar tres a seis tazas de ensalada de vegetales mixtos para la cena. Usted puede elegir cualquier verduras que desee, siempre y cuando están crudos . Remate la ensalada con el 1 cda. de aceite de linaza o de oliva, junto con el jugo de medio limón o lima. También puede agregar tres a seis onzas de carne magra de pollo , carne de res , pavo , pescado o claras de huevo revueltos a su ensalada . Beba otros 8 to 12 oz vaso de agua una hora después de la cena . Usted debe consumir aproximadamente 100 a 125 g de proteína en el transcurso del día, dependiendo del tipo de polvo de proteína que usted seleccione.
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Coma fruta fresca. El plan de dieta cambia en el segundo día . A partir de las 8 am , usted debe comer una porción de fruta fresca cada dos horas. Usted puede elegir cualquier tipo de fruta que te gusta , siempre y cuando está cruda . Beba 8 a 12 oz vaso de agua una hora después de que termine cada porción de fruta. A las 6 pm , preparar una ensalada de vegetales mixtos exactamente como lo hizo en el primer día , aunque no hay carne o clara de huevo son permitidas como ingredientes. Beber un batido de proteínas con su cena .
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Repita día dos. La dieta de la fruta Flush es idéntico en los días dos y tres.