¿Cómo en evaluar las dietas de moda

Parece como si cada semana , hay una nueva dieta que pretende ser el programa definitivo para ayudarle a perder peso y mantenerlo fuera para siempre . Ya sea que llaman para el ayuno o defensor de consumir exclusivamente un alimento milagro o de bebidas, las dietas de moda se basan a menudo en pruebas pseudocientíficas . Clasificación a través de las distintas opciones puede ser difícil para la persona a dieta novato y por lo tanto , es importante contar con un marco desde el cual trabajar . Instrucciones Matemáticas 1

Pregúntese: " ¿Suena demasiado bueno este programa para ser verdad? " A menudo, su instinto inicial acerca de una dieta resulta ser exacta. Si la dieta suena injustificadamente prometedora , probablemente no vale la pena considerar .
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Determinar si la dieta hace hincapié en comer un determinado alimento en exceso. Muchas dietas de moda promueven el consumo de una comida "milagro " que se pretende para acelerar la pérdida de peso, mientras que aboga la eliminación de otros grupos de alimentos . Mientras que la eliminación de ciertos alimentos y bebidas ricos en calorías es un consejo común para perder peso, los mejores planes de pérdida de peso abogan por mantener un equilibrio razonable en su dieta y alentar el consumo de alimentos saludables de cada grupo de alimentos . Si un equilibrio defensores de la dieta en la comida, lo más probable es válida.
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Pregúntese si las garantías de dieta significativo y poco realistas para bajar de peso en un corto período de tiempo. Algunas dietas hacen demasiado inflado , las generalizaciones acerca de la cantidad de seguidores de peso están garantizados para perder en un período determinado, especialmente en las primeras semanas . Resultados de pérdida de peso generalmente variarán entre los individuos , sin embargo. Cualquier dieta que hace garantías absolutas acerca de los resultados debe ser visto con una mirada escéptica .
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Decidir si la dieta hace hincapié en la adopción de una mentalidad de estilo de vida saludable a largo plazo. Los planes de pérdida de peso más válidos son los que abogan por los cambios de estilo de vida adecuadas que continúan después de alcanzar su peso ideal , mientras que las dietas de moda suelen insistir en soluciones a corto plazo . Si usted no puede hacer un trabajo de la dieta en su vida después de haber perdido peso , lo mejor es encontrar uno más adecuado.