¿Qué alimentos puedes comer cuando tienes sarampión?

Alimentos que debe comer cuando tiene sarampión:

- Muchos líquidos: Es importante mantenerse hidratado cuando se tiene sarampión, ya que el virus puede provocar deshidratación. Beba mucha agua, caldo o bebidas ricas en electrolitos como Gatorade o Pedialyte.

- Alimentos blandos y sosos: Es posible que le duela o le irrite la garganta cuando tiene sarampión, por lo que es mejor comer alimentos suaves y blandos que sean fáciles de tragar. Algunas buenas opciones incluyen:

* Avena

* Arroz

* Plátanos

* Puré de manzana

* yogur

* pudín

* Puré de patatas

*Huevos revueltos

- Alimentos ricos en vitaminas: La vitamina A es esencial para la función inmune y puede ayudar a acelerar la recuperación del sarampión. Buenas fuentes de vitamina A incluyen:

* Zanahorias

* batatas

* Espinaca

* col rizada

* Calabaza de invierno

* Hígado de res

*Aceite de hígado de bacalao

- Alimentos ricos en zinc: El zinc es otro mineral importante para la función inmune. Buenas fuentes de zinc incluyen:

* Ostras

* Carne de res

* Cordero

* Pollo

* Pavo

* Frijoles

* Nueces

* Semillas

Alimentos que se deben evitar cuando se tiene sarampión:

- Alimentos picantes: Los alimentos picantes pueden irritar la garganta y hacer que sea más difícil tragarla.

- Alimentos ácidos: Los alimentos ácidos también pueden irritar la garganta. Algunos ejemplos de alimentos ácidos incluyen:

*Cítricos

* Tomates

* Piña

* Vinagre

* Café

* Té

- Alimentos duros y crujientes: Los alimentos duros y crujientes pueden resultar difíciles de tragar y causar dolor. Algunos ejemplos de alimentos duros y crujientes incluyen:

* Nueces

* Semillas

* Palomitas

* Papas fritas

* Galletas saladas

* Verduras crudas

Si experimenta síntomas graves de sarampión, como dificultad para respirar, dolor en el pecho o convulsiones, busque atención médica de inmediato.