Una dieta rica en proteínas es una dieta donde se consume una gran cantidad de proteína en términos de la proporción de proteínas - grasas - hidratos de carbono de la energía. Es imposible comer una dieta de proteína pura , como cualquier alimento que tenga proteínas en que también contiene al menos una pequeña cantidad de grasas y carbohidratos, y estos son necesarios para su cuerpo para digerir realmente su proteína. Usted puede estar interesado en una dieta de proteínas, si usted es un culturista , atleta, o en busca de una nueva forma de perder peso. Hay seguridad a tener en cuenta , como una dieta rica en proteínas no significa que usted puede olvidarse de otros nutrientes que su cuerpo necesita . Instrucciones Matemáticas 1
Coma comidas pequeñas y frecuentes , cada dos o tres horas .
2
Coma carnes magras en lugar de grasa. Esto incluye la carne roja magra , pollo y pescado.
3
Coma una pequeña cantidad de verduras y frutas , junto con cada comida. Estos deben ser los únicos alimentos con carbohidratos .
4
Calcula tu consumo diario de calorías y asegúrese de que alrededor de una cuarta parte de ellos son calorías de grasa.
5
No bebo bebidas que contienen calorías . Agua , café y refrescos con cero calorías son buenas, las bebidas alcohólicas y los jugos contienen calorías de los carbohidratos
.