¿Cómo hacer de forma segura una Dieta Proteína

Una dieta rica en proteínas es una dieta donde se consume una gran cantidad de proteína en términos de la proporción de proteínas - grasas - hidratos de carbono de la energía. Es imposible comer una dieta de proteína pura , como cualquier alimento que tenga proteínas en que también contiene al menos una pequeña cantidad de grasas y carbohidratos, y estos son necesarios para su cuerpo para digerir realmente su proteína. Usted puede estar interesado en una dieta de proteínas, si usted es un culturista , atleta, o en busca de una nueva forma de perder peso. Hay seguridad a tener en cuenta , como una dieta rica en proteínas no significa que usted puede olvidarse de otros nutrientes que su cuerpo necesita . Instrucciones Matemáticas 1

Coma comidas pequeñas y frecuentes , cada dos o tres horas .
2

Coma carnes magras en lugar de grasa. Esto incluye la carne roja magra , pollo y pescado.
3

Coma una pequeña cantidad de verduras y frutas , junto con cada comida. Estos deben ser los únicos alimentos con carbohidratos .
4

Calcula tu consumo diario de calorías y asegúrese de que alrededor de una cuarta parte de ellos son calorías de grasa.
5

No bebo bebidas que contienen calorías . Agua , café y refrescos con cero calorías son buenas, las bebidas alcohólicas y los jugos contienen calorías de los carbohidratos

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