Liquid Diet Tips

El consumo de una dieta líquida - sólo por un período de tiempo por razones médicas o de la pérdida de peso puede ser peligroso si usted no planea sus comidas con anticipación , o seguir las instrucciones de su médico cuidadosamente . El consumo de alimentos que sólo puede ser de paja fuentes límites alimentados de la nutrición y pueden causar pérdida de peso poco saludable o de otros efectos secundarios, tales como el metabolismo lento o pérdida de masa muscular. Coma una dieta equilibrada

Continuar a consumir alimentos de los cinco grupos de alimentos todos los días. Esto se hace fácilmente con los productos lácteos , frutas y verduras. Se hace más difícil con los carbohidratos y alimentos ricos en proteínas como la carne, los frijoles y las nueces. Una licuadora es necesario añadir estos alimentos a los zumos o batidos como una manera de añadir sustancias y nutrientes esenciales para la dieta.
Planifique con anticipación

Recoge una serie de diferentes recetas de licuados y batidos . Buscar recetas que contienen hidratos de carbono y proteínas. Planee las comidas por lo menos un día de antelación para incluir a todos los grupos de alimentos en una dieta líquida durante ese día. Esto ayuda a asegurar que no se conviertan en personas desnutridas y mantenerse lo más saludable posible durante su dieta líquida.
Contar calorías

Si se utiliza esta dieta de emergencia pérdida de peso o la necesidad médica , determinar dónde se originan las calorías . Trate de conseguir tantas calorías como sea posible de alimentos nutritivos y evitar cosas como el helado como fuente principal de calorías . Esto ayuda a obtener el mayor valor nutricional como sea posible de la dieta y disminuye los malos hábitos alimenticios . El consumo de una gran cantidad de calorías llenas de azúcar , mientras que el consumo de una cantidad de calorías significativamente menor en general podría dar lugar a un mayor almacenamiento de grasa debido al metabolismo lento .
Duración de la dieta

Don 't permanecer en una dieta líquida durante un largo periodo de tiempo. Es casi imposible tomar en un buen número de calorías por día en este tipo de dieta. Si se lo indica el médico para estar en una dieta líquida , pregunte acerca de la recomendada y no exceder de aquella época. El metabolismo puede ralentizar el fin de conservar su energía debido a una ingesta baja en calorías. En realidad, esto podría tener un efecto negativo sobre la pérdida de peso a largo plazo .