La dieta de agua con azúcar , también llamado el Shangri -la dieta , manipula el hambre a través de un régimen de agua con azúcar y aceite de oliva antes de comer que ayuda a matar el apetito . La estrategia de la dieta Shangri -la da a su cuerpo la ilusión de estar lleno por el consumo de calorías entre comidas insípidas pequeñas deliberadamente insulsos y sin sabor , que los partidarios afirman que las causas de pérdida de peso . Antes de comenzar el Shangri -la dieta, es importante que examine los riesgos que implica . Riesgos

Muchos defensores de la Shangri-la dieta han informado de la pérdida de peso, mientras que siguiendo sus recomendaciones , pero no hay estudios científicos que apoyan la rápida pérdida de peso resulta que ellos dicen.

Las obras de la dieta Shangri -la de tener que llenar de agua azucarada antes de las comidas , y podría ser peligroso si usted sufre de intolerancia al azúcar o la diabetes . También cuenta con altos niveles de aceite , que es difícil para algunas personas para digerir .
Shangri -la Dieta Plan de

El fundador de la Shangri -la dieta , Seth Roberts , profesor asociado de psicología en la Universidad de California, Berkeley , recomienda dos comidas pequeñas cada día de 150 a 300 calorías . Mantente alejado de los alimentos procesados ​​, y comer alimentos de bajo índice glucémico que son más lentos de digerir , como las frutas , verduras y granos enteros . Su consumo de fruta en cada comida no debe exceder de 75 calorías . Las comidas deben mantenerse suave, como puré de papas y combinaciones de alimentos sin sabor mezclados . Roberts también recomienda beber grandes cantidades de agua durante el día .

Antes de cada comida , añadir tres cucharadas de azúcar en un vaso de agua. No beba el agua de azúcar a menos de una hora antes de comer .

Tome una o tres cucharadas de aceite de oliva al día , según sea necesario para controlar el hambre .

Después de llegar a su peso ideal , para mantenimiento que puede tener una comida normal de cada día de 900 calorías , pero usted debe seguir bebiendo el agua de azúcar y consumir al menos una cucharada de aceite de oliva .