Comidas ligeras para la cena

Si usted está tratando de perder peso o simplemente hacer cambios de estilo de vida saludables , las comidas de la cena son un buen lugar para empezar. En lugar de preparar las comidas pesadas , de varios platos para la cena , se puede cocinar la luz, comidas nutritivas que son alternativas saludables . Las ensaladas con carne añadida, pescado a la parrilla o un plato de curry sin carne son opciones sabrosas y nutritivas comidas para cenas ligeras. Beef Salad

ensalada de carne de res es una buena comida ligera para la cena porque la carne aporta proteínas y las verduras proporcionan hidratos de carbono complejos , que son fundamentales para la nutrición saludable. Puede usar un corte de carne más baratos si marinar durante un día de antelación . Remojar la noche a la mañana de res en una mezcla de aceite, ajo, limón, sal y pimienta , junto con hierbas o especias de su elección. Deseche el adobo antes de la cocción . Grill la carne en el horno o en la parrilla para evitar el exceso de grasa que proviene de la fritura. Añadir las verduras mixtas y otras verduras a la carne de vacuno para completar la ensalada.
Taco Salad

ensalada de Taco es similar a la ensalada de carne , excepto que contiene hidratos de carbono más granulosas y la carne en ensalada de taco es típicamente suelo, en lugar de enteros las tiras de carne que utilizó en la ensalada de carne . Dore la carne molida o pavo con un poco de salsa, el ajo, el cilantro y el comino en una sartén . Servir sobre lechuga picada y añadir los tomates , las cebollas, los chips de tortilla crujían -up y cubra con el queso rallado para una luz, mexicano inspirado en comida de la cena .
Broiled Fish

Cubra el pescado , como la trucha o la tilapia, con condimentos de su elección. Citrus complementa el sabor de los peces , por lo que añadir un poco de limón recién exprimido o jugo de limón a los peces antes de sazonar . Ase el pescado durante unos minutos por cada lado , hasta que los copos de carne fácilmente con un tenedor . Añadir una ensalada y un poco de pan francés para una comida ligera saludable y apetecible.

Vegetarianos curry

Curries pueden ser pesados ​​, pero si evita la carne , se convierten en una diferente comida completamente . Comience con un ingrediente rico en proteínas como el tofu o frijoles , y ligeramente saltear en una sartén. Agregue un poco de champiñones , cebollas , pimientos y otras verduras de su elección, y luego un poco de pasta de curry. Añadir la leche de coco para hacer una salsa , y usted tiene una comida india luz , sabrosa .