Perricone & Alimentos antiinflamatorios

Dr. Nicholas Perricone , MD es un dermatólogo que recibió su MD de la Facultad de Medicina Humana de la Universidad Estatal de Michigan. Se presenta como un radical en la comunidad dermatólogo. Afirma que si usted sigue una dieta saludable rica en antioxidantes y agentes anti- inflamatorios , la piel y la salud mejorará. No es imposible , afirma Perricone , permanezca sin edad si lleva un estilo de vida saludable. En su libro , " The Perricone Prescription ", señala el tipo de alimentos que son más beneficiosos para su bienestar y belleza. El anti -inflamatorio dieta

Perricone habita en la investigación que muestra que la inflamación en el cuerpo aumenta el riesgo de ciertas defunciones y hace que la pérdida de peso difícil. Evitar los alimentos inflamatorios tales como azúcares, aceites de cocina comunes, los alimentos fritos , leche y productos lácteos , la carne roja y procesada , el alcohol, los granos refinados y aditivos alimentarios artificiales que se encuentran en los alimentos envasados ​​al instante mejora su salud , afirma . El consumo de alimentos ricos en antioxidantes , grasas mono-saturadas y ácidos grasos omega-3 contribuyen a la apariencia de salud y libre de arrugas duradera . La dieta anti- inflamatoria sugiere el consumo de frutas y verduras, pescado , granos enteros como arroz integral y pasta de trigo integral , y una variedad de hierbas y especias como el curry y jengibre .
Recetas Saludables

la incorporación de súper alimentos como el salmón , aguacate , nueces , ajo , chiles o manzanas en su dieta es crucial para un buen mantenimiento de la salud . Los alimentos mencionados anteriormente contienen fitonutrientes que ayudan a reducir el riesgo de cáncer , enfermedades del corazón y asma . Un desayuno ideal podría consistir en una harina de avena con manzana rallada , canela y pasas , yogurt y té verde o blanco . Un almuerzo puede incluir alimentos tales como ensalada de atún sándwich en un pan de trigo entero y berry smoothie . Una gran cena sería espaguetis con albóndigas de pavo , espinacas y pimientos y pastel de miga de arándanos de postre . Los amantes del chocolate pueden disfrutar de un poco de chocolate negro y frutos secos de entre las comidas . Pérdida
Perricone Peso Dieta

Los defensores de la dieta Perricone que comer contra alimentos -inflamatorio tiene la capacidad de acelerar la pérdida de grasa aumentando el metabolismo y la construcción y el mantenimiento de la masa muscular . La dieta debe complementarse con suplementos y diariamente de 20 a 30 sesiones de entrenamiento un minuto de duración . Según Perricone , comer alimentos anti- inflamatorios no sólo va a dar lugar a perder el exceso de grasa , sino que también reducirá las arrugas , revertir el envejecimiento , disminuir la inflamación en el cuerpo y aumentar la energía .
Las críticas a la Perricone Prescription

afirmaciones de Perricone se basan principalmente en pruebas de calidad que se apoya en la ciencia . Sin embargo , de acuerdo con Harriett Hall, MD y Stephen Barrett , MD , The Perricone Prescription contiene muchas afirmaciones cuestionables , no verificables y erróneas . Por ejemplo, Perricone afirma que la inflamación es la causa de muchas enfermedades , pero a veces es difícil determinar si la inflamación es la causa o el resultado de una enfermedad. Tampoco está claro si los nutrientes que combaten la inflamación, tales como las vitaminas C y E , hacen nada para revertir las muchas enfermedades supuestamente causadas por la inflamación .