Modelos de la aptitud se adhieren a estrictas dietas y rutinas de ejercicio . Se necesita tiempo , la energía y el compromiso de seguir una dieta limpia . Si usted está esperando para comenzar una carrera como modelo de fitness o simplemente ver como un modelo de fitness , considere los consejos de los mejores modelos de la aptitud en el negocio . Jamie Eason

Jamie Eason es uno de los nombres más grandes en la industria del fitness . Ella es la ganadora del título del mundo más apto Modelo 2006 y funciona tanto para BodyBuilding.com y " Oxígeno " revista de fitness . Su dieta se compone de seis comidas al día . Come proteínas magras como el pescado y el pollo , hidratos de carbono complejos como el pan de trigo integral , arroz y galletas de arroz integral, verduras , productos lácteos bajos en grasa y grasas saludables como el aguacate y el aceite de oliva. Ella se alimenta de frutas con moderación y no come alimentos procesados ​​o beber alcohol.
Lori Harder

Lori Harder es un competidor de la aptitud profesional, entrenador personal y modelo. Ella es un dos veces ganador del título de señora Bikini Universo y con el patrocinio de Oh Yeah! Nutrición . Ella come varias comidas pequeñas durante el día que consisten en proteínas magras, almidones , frutas y verduras, y grasas saludables . Harder obtiene todos sus nutrientes de los alimentos y no usar cualquier suplemento , excepto por el batido de proteínas ocasional. A ella le encanta el yogur griego , harina de avena y queso cottage .
Ava Cowan

Ava Cowan es un competidor figura, entrenador personal y modelo de fitness . Ella ha aparecido en las portadas de "Iron Man", " Fitness" y " revistas Muscle Natural " . Cowan come cinco comidas pequeñas al día , o una vez cada dos o tres horas. Para el desayuno que goza de la harina de avena , las fresas y las claras de huevo . Para el almuerzo , ella tiene el pollo con verduras y arroz integral . Sus otras comidas son el pescado o claras de huevo y verduras . Su comida pre - entrenamiento es la harina de avena . Ella también bebe un galón de agua por día .
Maggie D

Margaret Diubaldo , más conocida como Maggie D , es un competidor internacional de fitness y modelo. Ella ha estado en la portada de " Oxígeno " un récord de ocho veces y es conocido por su abdomen duro como una piedra . Diubaldo adhiere a una dieta limpia que consiste en claras de huevo, pechuga de pollo , carbohidratos saludables , y frutas y verduras . Ella tiene un gusto por lo dulce y hace todo lo posible para evitar los antojos con Hoodia gordonii , un supresor del apetito de origen vegetal . Maggie también bebe cerca de 32 tazas de agua por día .