Healthy Snacks Azúcar para alguien con un diente dulce

Casi todos los meses contiene un día de fiesta o un evento que promete delicias dulces que alimentan sus antojos dulces . En lugar de seguir un enfoque de todo o nada a su dieta , intente reemplazar las galletas y postres tradicionales con opciones más saludables que satisfagan aún nutritiva . Frutas bañadas en o rociados con chocolate, frutos horneados y barras de fruta congeladas satisfacer su deseo de dulces y proporcionan el equilibrio dentro de una dieta saludable . Saltar opciones sin azúcar

de gelatina sin azúcar , pudín o sodas de dieta pueden parecer una opción bastante inocente para satisfacer su gusto por lo dulce , pero muchos estudios de investigación sugieren que esto puede ser contraproducente. Un estudio publicado en el " Yale Diario de Biología y Medicina " pone de relieve cómo tener " dieta " o " luz " alimentos que contienen edulcorantes artificiales realmente pueden contribuir al aumento de peso . Estos alimentos superdulces estimulan las papilas gustativas , pero debido a que no contienen las calorías del azúcar que las versiones regulares proporcionan , esto puede dejarte menos que completamente satisfecho y la búsqueda de otros alimentos ricos en calorías para llenar ese vacío .

Dark o chocolate con leche

En términos de calorías y el contenido de grasa , oscuro y chocolate con leche son relativamente similares , con nueve chocolates Kisses de Hershey oscuros Especial proporcionando 190 calorías y 12 gramos de grasa en comparación con el chocolate con leche de Hershey Besos que contienen 200 calorías y 12 gramos de grasa . El chocolate negro contiene antioxidantes flavanoles de cacao y tiene un sabor amargo fuerte en comparación con la textura cremosa de chocolate con leche. Disfrute ya sea con moderación al satisfacer a los golosos . Dip fresas , plátanos o trozos de piña fresca en el chocolate, o llovizna una pequeña cantidad sobre las peras frescas en rodajas para una opción más saludable .
Al horno frutas son naturalmente dulce
Un nuevo horno manzana con especias contiene 95 calorías .

manzanas al horno o peras son rápidos y fáciles de preparar para el postre y una deliciosa manera de añadir más fruta a su dieta . Cuando usted necesita un postre dulce de inmediato , trate de cocinar en el microondas en lugar de hornear manzanas o peras . Núcleo de la fruta y espolvorear con especias como la canela o la nuez moscada y tal vez una pizca de azúcar morena . Microondas por 3 a 4 minutos. Desmoche real batida añade 15 calorías y 1 gramo de grasa por porción de 2 cucharadas . Arándanos congelados o bayas mixtas también pueden ser cocinados en el microondas por un minuto o dos y coronado con crema batida para una opción más saludable que el pastel de arándanos aún tan satisfactorio .
Delicias congeladas

versiones adulta de paletas de hielo son otra manera de disfrutar de un dulce sin arruinar su dieta . Barras de fruta congeladas proporcionan de 40 a 80 calorías libres de grasa . Estas barras de fruta congeladas se hacen con zumo de frutas y puré y son una excelente fuente de vitamina C. Con una variedad de sabores como arándano acai , limón , piña, coco cremoso , mango y muchos otros, usted está seguro de encontrar uno que se adapte su antojo .