La comprensión de lectura se puede definir como la plena comprensión del contexto y significado de las oraciones y las obras escritas . Muchos aspectos de la comprensión de lectura implican habilidades orales , auditivas y cognitivas saludables . Otra relacionada, pero independiente , la variable es la memoria. Memoria ayuda a aumentar las habilidades de comprensión de lectura de una persona. Para aumentar tanto la comprensión de la lectura y la memoria , hay ciertos alimentos que son importantes . Aceites de pescado y pescado

El pescado contiene ácidos grasos Omega - 3 . Estos ácidos grasos son elementos esenciales para el tejido del cerebro. El aumento de pescado en una dieta se correlaciona con el aumento de la salud mental y energía física . Ambos rasgos pueden ayudar a la memoria y cognitivos habilidades de una persona , lo que le permite leer con mayor comprensión.
Agua

El agua es algo más que un requisito para la vida . También ayuda a salud y habilidades de lectura cognitivas . Sin la cantidad adecuada de agua en una dieta , que es generalmente de ocho vasos al día , una sustancia química conocida como cortisol es liberado en el cuerpo , lo que aumenta la adrenalina - que es perjudicial para los nervios en el cerebro que influyen en la cognición y la memoria. Beber mucha agua ayuda a mantener los niveles de cortisol y adrenalina abajo .
Nueces y Semillas

Frutos secos y semillas contienen vitaminas y minerales que mejoran las habilidades cognitivas . Las vitaminas E y B6 , ácidos Omega -3 y Omega -6 ácidos grasos y antioxidantes se encuentran en los frutos secos como las almendras y cacahuetes . En general , estas vitaminas y minerales ayudan a crear una mentalidad más positiva , que ayuda a la retención de la memoria . Las semillas de lino y semillas de calabaza también contienen altas cantidades de vitamina B , que mejora la función cognitiva .
Hortalizas de hoja

Las hortalizas de hoja , como la espinaca y la col rizada , son altos en ácido fólico, que ayuda a minimizar la pérdida de memoria relacionada con la edad . Tomar ácido fólico durante toda la vida debe ayudar a las habilidades de la memoria y las habilidades cognitivas que se necesitan en la comprensión de lectura . Pero es importante señalar que las verduras de hoja deben ser cocinados correctamente. Hervir o abrasador una verdura de hoja reduce su contenido nutricional .