Cómo dejar de Chin Fat

Puede detener o reducir la grasa de la barbilla con el ejercicio sustancial , una dieta saludable , una correcta hidratación y una buena postura . También hay algunos ejercicios faciales y mandibulares que pueden ayudar a detener una papada . Si se combina un cambio saludable en su estilo de vida con algunos ejercicios faciales diarias , puede detener la acumulación de grasa bajo la barbilla. Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta balanceada para mantener una nutrición adecuada y reducir el riesgo de aumento de peso y la grasa de la barbilla . Su dieta debe incluir una gran cantidad de frutas y verduras, granos enteros y proteínas magras . Si usted quiere perder peso, reducir su ingesta calórica diaria y reducir su consumo de alimentos grasos .
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Desarrollar un régimen de ejercicio estructurado y coherente para mantenerse en forma y saludable . El ejercicio le ayudará a reducir su grasa corporal total y así ayudar a detener la grasa barbilla. Por lo menos tres o cuatro horas , se recomienda a la semana de actividad cardiovascular , así como una o dos horas de entrenamiento de fuerza. El ejercicio también le ayudará a aumentar su metabolismo , lo que puede ayudar a convertir los alimentos que consume en energía , en lugar de grasa .

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Haga ejercicios faciales varias veces al día para ayudar a fortalecer los músculos de la mandíbula y detener la grasa barbilla. Se recomienda Cualquier movimiento facial , incluyendo goma de mascar -, así como la apertura de la mandíbula de ancho - . Y cerrando su boca para frunce los labios
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Manténgase hidratado para prevenir la hinchazón en su cara y en su barbilla. Beba al menos 32 onzas de agua al día , y reducir su consumo de café y las bebidas alcohólicas , que son deshidratantes . Si se encuentra en el clima caliente o hacer ejercicio con regularidad , usted quiere beber más agua , para compensar lo que se pierde cuando se suda .