Snacks bajos en carbohidratos para niños

Snacks no sólo juegan un papel importante en el manejo de hambre de los niños , sino que también aumentan la nutrición y la energía. Los carbohidratos son una fuente primaria de energía. Sin embargo , en lugar de comer alimentos azucarados como dulces, papas fritas y refrescos , que aportan calorías vacías y que contribuyen al sobrepeso u obesidad, proporcionará a los niños con aperitivos bajos en carbohidratos saludables. Los alimentos bajos en hidratos de carbono a base de frutas , verduras y granos enteros son una opción de snack saludable, especialmente para los niños obesos y diabéticos. Tomate y albahaca pizza

pizza contiene una gran cantidad de hidratos de carbono . Sin embargo , hay una manera de hacer que una merienda baja en carbohidratos saludables para los niños. Utilice la mitad de panecillo de trigo entero Inglés , salsa de tomate baja en sodio , queso mozzarella descremada , albahaca fresca y tomates para hacer una rápida de pizza de tomate y albahaca . Contiene 154 calorías y 15 gramos de hidratos de carbono . Usted puede agregar el jamón o pollo para proporcionar más proteína.
Taco Popcorn

Taco palomitas es una merienda después de la escuela o película que cuenta con 9 gramos de hidratos de carbono. Se tarda 15 minutos a la preparación y 10 minutos para hornear en el horno. El comino , ajo en polvo , la cebolla y la pimienta de cayena añaden un sabor picante. Este aperitivo bajo en hidratos de carbono sirve seis, tiene 45 calorías, 1 gramo de grasa y 2 gramos de fibra.
Fresa Tarta de queso

aperitivos dulces no tienen que hay que evitar si se hacen con ingredientes sanos y nutritivos . Este queso tarta de fresas contiene 109 calorías, 4 gramos de proteína y 11 gramos de hidratos de carbono. Utiliza margarina light , queso crema reducido en grasa, yogur sin grasa , sustituto de huevo y fresas frescas . Fresas congeladas también son una opción saludable.
Sobre Banana Yogurt Paletas

Enseñar a los niños cómo cocinar puede ser una manera de ayudar a aprender acerca de la alimentación saludable. Los niños pueden hacer este aperitivo solo o con poca supervisión. Lo único que necesitan dos plátanos , yogur de vainilla bajo en grasa , palitos de helado , papel de cera , un plato y un cuchillo sin filo . Esta receta es para cuatro personas y contiene 75 calorías y 16 gramos de hidratos de carbono.
Más Snacks bajas en carbohidratos

Hay una gran variedad de alimentos que pueden hacer bocadillos bajos en carbohidratos saludables para los niños. Pruebe estos bocadillos que contienen menos de 5 gramos de carbohidratos: tres palitos de apio y 1 cda. de mantequilla de maní , cinco zanahorias pequeñas , un huevo duro, un stick string queso, y 1 taza de pepinos o cinco tomates cherry con 1 cda. de aderezo ranch . Estos bocadillos tienen unos 10 a 20 gramos de carbohidratos: media taza de almendras u otros frutos secos , una pequeña manzana o naranja , 1/3 taza de hummus con 1 taza de verduras frescas , crudas , como zanahorias , brócoli , pepino , apio, coliflor o una combinación de éstos, y 1/2 taza de ensalada de atún con cuatro galletas de trigo integral .